Здравето е едно от най-важните неща в живота ви. То стои в основата на всяко ваше начинание.
Здравето е най-вече свързано с това, с което се храните. Казано е, че това което коснумираме и как се храним, е това което сме и самите ние.
Здравейте и добре дошли в поредната ни публикация. Казвам се Антоанета, и съм щастлива да ви видя отново тук днес.
В моя блог имаме богато съдържание свързано с начина на живот като цяло, както и отделна страница за финансовата свобода.
Надявам се, че ще се запишете за страницата ми, за да имате достъп до подобно съдържание. Моята общност във Facebook също се нуждае от вашите харесвания.
Приветствам ви да се присъедините и към Facebook страницата ми и за да следите
Има определени полезни съвети, които трябва да имате предвид при храненето ви. С тях може придобиете нужното здраве, енергия, физическо и психическо стабилно състояние.
Ето и 5 съвета за здравословното хранене
Ако гледате до края, ще ви споделя бонус съвет за пиенето на вода.
Приемайте храна два пъти дневно
Вероятно сте чували различни неща що се отнася до честота на храненията. Някои казват, че трябва да ядете на всеки 4 часа, а други твърдят друго.
Факт е, че трябва да се храните два пъти дневно. Първото хранене трябва да е до 10 часа сутринта, а второто до 7 часа вечерта. Това ще ви държи активни и здрави през целия ден.
Някои хора биха казали, че ще загинете от недохранване. Но храненето по този начин ще поддържа здравето ви.
Последните проучвания сочат, че между храненията трябва да има 16 часово разстояние.
Когато ядете в 10 сутринта и изчакате до вечерта преди да се храните отново, със сигурност ще почувствате глад и ще намалее.
Но, това е един начин за здравословно гладуване и изпразване на стомаха, защото учените твърдят, че тялото и умът ни работят най-добре на празен стомах.
Създайте връзка с храната си
За да сте сигурни, че храната има позитивен ефект върху вас, трябва да създадете стабилна връзка с това, с което искате да се храните, защото то ще се превърне в част от вас.
Ето затова е добре да имате контакт с храната.
Това, също така, ще ви помогне да решите кои храни да приемате и кои да отхвърлите. Не е задължително да вкусвате дадена храна, преди да решите дали да я консумирате или не.
Ако се докоснете до храната това ще ви помогне с вземане на решението.
Дори и да не трябва да докоснете храната, уверете се че имате адекватна преценка за това което консумирате.
Хранете се с признателност
Едно ястие, което имате пред себе си, не е субстанция, материал или стока. То е нещо, което създава живот.
Няма стойност, докато не го изядете и се превърне в нещо скъпо, защото става част от вас. Затова, се отнасяйте така с храната, като част от вас.
Консумирайте храната си с благодарност и признателност. Когато промените отношението си към храните които приемате, това ще има различен ефект и върху вас.
Бъдете внимателни с това което ядете
Храненето не би трябвало да е просто навик. Навик е когато правите нещо несъзнателно. Събуждате се и всичко се случва без да намесвате мисъл в него.
Не е никак добре хората да живеят като машини. Очарованието на това да бъдем хора, е възможността да правим неща съзнателно.
Това е което ни отличава от машини и животни, и ни превръща в прекрасни същества.
Трябва да осъзнаете какво е това, което ядете. Това ще установи един функционален ефект за здравето и психологията.
Знайте коя е правилната храна да консумирате
Ястията които консумираме, трябва да носят позитиви за телата ни. Но нашето тяло не е еднакво през целия ден. Това е причината, да не може да ни се предпише едно определено нещо за консумация.
За да установите кое е правилното ястие за прием в правилното време, трябва да изследвате не само храната с езика си, но и с тялото.
Научете се да изучавате реакцията на тялото си към храната която приемате. Ако се чувствате активни и енергични, това е добра диета за тялото ви.
Ако се чувствате непълноценни след ядене, това трябва да е предупредителен знак за вас.
Що се отнася до Бонуса
Как да пиете вода
Водата е жизненоважна част от храненето. Затова трябва да имате правилния подход към нейната консумация. Трябва да приемате вода един час преди хранене, не по време на хранене.
Докато се храните можете да пиете вино или айрян.
Предпочитате вода която е по-благоприятна, а не вредна за здравето? Йонизиранта вода е правилния избор за вас. Тя подобрява здравето като ви поддържа хидратирани.
Чиста е и е именно водата, която трябва да изберете вместо да харчите големи суми за бутилирана вода. Всичко от което се нуждаете е машина за йонизирана вода.
В заключение, начина по който подхождате към храната е много важен за ефективността и.
Когато си изградите правилни хранителни навици и загърбите вредните, ще имате по-ясна представа за ефекта, който има храната върху здравето и активността ви, и че това как се храните е изключително важно.
Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!
Моля, да споделите и харесате този блог, ако ви е бил полезно. Не забравяйте да се запишете за страницата ми, за да видите повече материали като Остатъци От Храни, Които Трябва Да Се Избягват
Ще се радвам, ако харесате страницата ми във Facebook и споделите вижданията и коментарите си с мен. Благодаря ви и до скоро.
Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great
