Мозъкът не е просто част от тялото. Въпреки че всички части на тялото имат важни функции, някои имат по-важни функции от други и нито едно човешко същество не може без тях.
Мозъкът е част от тялото, която има по-големи функции, тъй като всички дейности се контролират и регулират, включително дишането. Виждате ли колко е важно?
Здравейте и добре дошли. Този блог, е посветен на това да ви представи най-добрите съвети за подобряване на вашето здраве. В днешната публикация ще разгледаме ежедневните навици, които вредят на мозъка ви.
Знаем колко жизненоважен е мозъкът за човешкото съществуване и е важно да го подхранваме. Надяваме се, че ще се запишете за нашата страница, за да имате достъп до други подобни издания.Също така ви призоваваме да харесате страницата ни във Facebook, за да получавате актуална информация за случващото се.
Един от най-тъжните факти е, че повечето от нас ежедневно вредим на мозъка си с някои от нагласите си и не осъзнаваме това.
Понякога много хора си мислят, че мозъкът може да бъде засегнат само от пиене и пушене, но всъщност има и някои навици, които вредят. Следвайте тази статия, за да научите повече
Кои ежедневни навици могат да навредят на мозъка ви?
Бездействие
Бездействието е един от начините да навредите на мозъка си. Основната причина за това е, че мозъкът е програмиран да бъде активен по много начини.
Най-добрите начини да го използвате са като го предизвикате с мисли, научаване на нови умения, мозъчна атака, нови пъзели, четене, провеждане на разговори и много други.
За да получите най-доброто от мозъка си, използвайте го, като прочетете и научите някои неща, с които не сте запознати. Това е така, защото има положително въздействие върху когнитивните способности
Мобилни технологии и социалните медии
Тези мобилни джаджи като лаптопи, телефони и други са добри технологични разработки, които са много полезни за всички.
Колкото и добре да изглеждат тези неща, те имат много отрицателни страни, защото колкото повече сте пристрастени към телефоните си, като използвате много социални медийни платформи, които ви държат на място за дълго време, толкова повече щети нанасяте на мозъка си.
Знаете ли, че има пряка връзка между вашия екран и депресията. Много от нещата, които прекарваме времето си, гледайки или правим онлайн, не са полезни; следователно те ни карат да имаме отрицателни стимули, увреждат зрението ни, нарушават мисленето и функциите на мозъка, което води до сериозни проблеми.
Най-добрият подход за използване на тези джаджи и социални медии е чрез поставяне на ограничения, защото твърде много от всичко причинява вреди
Наслаждавате се на заседнал начин на живот
Почти всеки обича да си почива и да се отпусне. Въпреки това има много негативни ефекти върху мозъка, както и физическото здраве, ако седите с часове.
Когато хората седят дълго време, те са предразположени към болки в долната част на гърба, шията и много други. За да избегнете това, най-добре е да поставите тялото си на интензивни упражнения.
Можете да правите ежедневна рутинна разходка, да скачате или да се разхождате; това ще накара мозъка да възстанови функцията си.
Нивото на захарта, която консумирате
В наши дни много хора, включително и младите, винаги предпочитат да консумират храни с високо съдържание на захар или подсладители. Обмислили ли сте обаче веднъж вредните страни на тези привлекателни неща?
Захарта, когато се консумира над разумните количества, може да забави функциите на нашия мозък. Паметта може да бъде възпрепятствана, като по този начин задържането на информация е много трудно.
Друго нещо за приема на захар или подсладители е, че тя поддържа апетита по-висок, бързо се усвоява и предизвиква глад. Така вие ставате зависими и бавно увреждате функционалността на мозъка си.
Заменете захарта с добри храни като пълнозърнести храни, ядки, зеленчуци, морски дарове, черен шоколад, здравословни мазнини, омега три храни, плодове и други полезни храни, безопасни за мозъка.
Значението на питейната вода
Водата е живот и е свързана с много положителни неща. В момента, в който приемате по-малко вода, ставате толкова дехидратирани и функциите на тялото се засягат. Това няма нищо общо с яденето на здравословни храни.
Водата има основна роля при определянето на здравето на хората. Ето защо е важно да пиете поне два литра вода на ден. Това помага на мозъка да остане здрав и да може да функционира правилно.
Освен това, вие ставате по-здрави, когато приемате йонизирана вода. Прегледайте старите ни видеа, за да разберете каква е тази вода и чудесата, които прави!
Поддържайте здравословни приятелски връзки
Да имаш добри отношения със хора е важно за здравата мозъчна функция. Човешките същества са естествено създадени да взаимодействат в своята социална среда. Затова трябва да изградим положителна връзка с хората, особено физическа.
Въпреки че социалните медии са добри за изграждане на социални взаимоотношения, връзката там не е толкова реална, колкото да имате приятели в действителност.
Когато човешките взаимоотношения се поддържат, мозъкът на всеки човек функционира в най-доброто си състояние.
Вашият сън и вие
Липсата на сън е един от най-вредните навици за здравето ви. Това се случва особено в силно забързано общество, където оцеляването е конкурентно. Много хора почти не спят по 6 часа на ден.
В резултат на това им липсва фокус и внимание към това, което правят до известна степен. Когато не спите добре и това се примирите с това, вие сте на път да имате деменция, болест на Алцхаймер или в някои случаи свиване на мозъка, увреждане на мозъчните клетки и други заболявания.
За да ги ограничите, трябва да спите поне 6 часа на ден, да си лягате рано, да подремнете през деня, ако е възможно. Това поддържа мозъка ви във форма и ви помага да функционирате в най-доброто си състояние.
Силна музика
Тези дни много хора се пристрастиха към музиката. Не че музиката е нещо лошо. Музиката е храна за душата и учи много уроци освен развлекателната си сила.
Въпреки това, може да увреди мозъка, когато нивото на шума е високо, особено ако слушалките не са с добро качество. Хората, които живеят в градовете, са склонни да слушат силна музика, като по този начин причиняват увреждане на мозъка и намаляване на когнитивните способности.
За да контролирате това, уверете се, че високоговорителите ви са на разумно ниво на звука, не слагайте слушалките си за дълго и контролирайте нивото на звука.
Заключение
Всички щети, които са нанесени на мозъка, се връщат директно към вас. Това е причината да го предпазите на всяка цена.
Благодаря ви, че останахте до края. Ако имате въпроси, нужда от съвет или препоръка от нас, не се колебайте да се свържете с нас.
Можете да се запишете за нашата страница, да харесвате и споделяте съдържанието, за да могат други да се възползват от него. Също така можете да се присъедините към нашата Facebook страница. Уведомете ни за вашите мнения и коментари в секцията за коментари по-долу.
Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!
Може също да прегледате Защо И Как Да Водите По-Здравословен Начин На Живот
Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel GreatAntoaneta Tsocheva for FK Domestics – Independent Distributor ID 4099163
