Ефектът На Синята Светлина Върху Вашето Дълголетие

Светлината за хората е източник на живот. Позволява ни да живеем с пълния си потенциал и да се развиваме в бързо променящия се свят.

Въпреки това, както при всяко добро нещо, което винаги ще има лоша страна, непрекъснатото и неконтролирано излагане на някакъв спектър от изкуствена светлина създава неподходящо бреме за здравето и причиниява безпокойство. Синята светлина играе важна роля в това отношение.

През повечето време си мислим, че синята светлина е опасност за зрението ни, което, разбира се, вреди на очите ни. Но подробните изследвания и наблюдения разкриват, че въздействието върху здравето на синята светлина е отвъд нашето зрение и сън.

Възможно ли е да има още нещо, което не знаем? Нека да видим какво ще разкрие проучването,което направихме.

 Влияе ли синята светлина на нашето дълголетие?

С напредване на възрастта нивото на нашата толерантност към стреса от околната среда намалява стабилно поради намалената ефективност на митохондриите. Това означава, че за стрес като синята светлина, силата да се справим с него намалява с възрастта; по този начин се отразява на здравето ни на клетъчно ниво, докато остаряваме.

Всъщност няма смисъл, докато не си припомним жизнеността на митохондриите за нашето съществуване. Той е отговорен за клетъчното производство на енергия, която захранва функционирането на тъканите, органите и целият организъм.

През 2019 г. Nature Partner Journals проведе проучване върху Drosophila melanogaster, за да види как синята светлина може да повлияе на продължителността на живота на хората в дългосрочен план.

Проучването е направено върху плодови мушици, където е открито, че дългосрочното излагане на синя светлина има ефект на преброяване на мозъка, митохондриите и цялото дълголетие. В проучването те групираха мухите в различни сегменти и изложиха всяка група на различни светлинни условия.

Първата група плодови мухи беше изложена на дванадесет часа синя светлина и дванадесет часа тъмнина едновременно на дневна база. Втората група се държи в пълна тъмнина, а третата група е изложена на бяла светлина, която е къса от синия спектър.

Проучването също така включва друга група по-възрастни мухи, изложени на същото състояние като първата група, за да наблюдават разликата в ефекта на синия светодиод с напредване на възрастта.

Докато се наслаждавате на този блог, любезно ви молим да ни подкрепите като му поставите палец нагоре и го споделете, за да могат и другите да се възползват от фактите и полезната информация в него.

В края на проучването стават очевидни две неща.

(1) мухите, държани в пълен мрак и бяла светлина, оцеляват по-дълго от тези, изложени на редуващи се дванадесет часа синя светлина и тъмнина. Те откриха, че синята светлина намалява дълголетието, като ускорява стареенето при последните, поради което те не оцеляха толкова дълго, колкото първата група.

(2) при еднаква интензивност и периоди на излагане на синя светлина, по-младите мухи са по-малко засегнати в сравнение с по-старите. С други думи, колкото по-възрастна е мухата, толкова по-уязвима е тя към ефекта на синята светлина върху нейното зрително, локомотивно и когнитивно здраве.

Въпреки че това изследване е проведено върху предклиничен модел на насекоми, те все още повтарят значителния ефект на синята светлина върху човека и неговото зрение, движение, умствено и цялостно дълголетие в дългосрочен план.

Във всяко пътуване винаги има дестинация. Към какво се стремим? Екраните и светодиодните лампи вече са част от живота ни в този модерен свят. Освен че ще изчезнете в гората, все още сте изложени на тях ежедневно, а понякога дори и през нощта.

Разбира се, те носят много ползи за нашето съществуване, но в дългосрочен план прекомерното излагане на тях може да причини повече вреда, отколкото предполагаме. Повечето хора знаят, че синята светлина може да повлияе на зрението и съня им.

Въпреки че те се влошават много сами по себе си, проучването също така показва възможността тази светлина да засегне важни части от човешкото тяло, ускорявайки стареенето им и намалявайки времето им на земята.

За щастие има начини, по които можем да продължим да спестяваме и едновременно с това да се наслаждаваме на предимствата на технологиите. Благодарение на очила, блокиращи синя светлина, екранни филтри, маски за очи и други изобретения, които помагат за намаляване на излагането на хората на тази светлина.

Можете също да използвате червена нощна лампа, така че да не се налага да включвате основната светлина, ако трябва да направите нещо през нощта. Да си вземете почивка от цифровите устройства два часа преди лягане и да изключите светлината, когато си лягате, също е много важно.

Всички те, наред с много други, помагат на всеки да намали излагането на синя светлина и по този начин да се спаси от бъдещ риск от проблеми с очите, мозъка и дълголетието.

Дори синята светлина да причинява нарушения на зрението и съня, трябва да намалим излагането на нея възможно най-много. Сега, след като знаем, че може също така да повлияе на нашите когнитивни способности и дълголетие в дългосрочен план, тогава е по-наложително да го блокираме от всякога.

Ако този блог ви е харесал, моля, натиснете бутона за харесване, запишете се за нашата страница и го споделете, за да помогнете и на останалите да запазят здравето си и да живеят по-дълго.

Това ще ни насърчи да ви даваме повече съвети, за да превърнем вашето здравословно пътуване в красиво изживяване и да намалим рисковете за здравето ви до минимум.

Преди да се разделим, споделете ни моля, колко време от вашия ден вие сте изложени на синя светлина и какви са мерките, които предприемате вие, за да намалите излагането си? Ще се радваме да чуем мнението ви в секцията за коментари.

Благодарим ви и до скоро!

Може също да прегледате 10 Навика, Които Увреждат Мозъка