Плодовете и зеленчуците са два вида храни, които хората няма да спрат да препоръчват за подобряване на здравословното състояние. Въпреки че има много причини за този факт, наличието на ликопен в тях е една от основите за огромните ползи за здравето, които идват от приема на плодове и зеленчуци. Чудите ли се какво е ликопен? Това е хранително вещество и пигмент, намиращ се в растенията и отговорен за червените цветове на някои плодове и зеленчуци.
Здравейте и добре дошли в нашата страница. Най-важното за нас е да ви помогнем да подобрите здравето и начина си на живот с мощна и ценна информация. Надяваме се, че ще се запишете за нашата страница, за да получите достъп до други подобни издания.
Не забравяйте също да харесате страницата ни в социалните медии, за да получавате актуализации за всичко, което се случва.
Ако някога сте чували, че зад червените цветове на зеленчуците и плодовете като домати, грейпфрут, диня, ягода и други подобни има определен химикал, вероятно ще имате представа какво може да направи ликопенът.
Въпреки това, той може да направи повече от това да даде на плодовете техните цветни свойства. Проучванията показват, че ликопенът има много ползи за здравето на човешкото тяло.
Това обяснява защо експертите по здравеопазване и хранене препоръчват консумацията на диети, които съдържат този невероятен химикал. В днешния блог искаме да ви покажем невероятните функции на ликопена за повишаване на здравословното ви състояние.
Защо да консумираме повече домати?
Антиоксидантно свойство
Това е една от най-важните функции и ползи, които всеки може да извлече от хранителните вещества с ликопен. Когато имате свободни радикали в тялото, тяхното окисляване може да причини стрес, който обикновено води до много здравословни проблеми като сърдечно заболяване, рак, Алцхаймер и др.
Антиоксидантното свойство на ликопена може да помогне за предотвратяване на окисляването на свободните радикали и елиминирането им, като по този начин ви спасява от свързани заболявания. Изследванията показват също, че ликопенът може да предпази тялото срещу някои гъбични инфекции и отрицателните ефекти на хербицидите и пестицидите.
Подобрява здравината на костите
Винаги, когато чуем за здравина на костите, обикновено се сещаме за калция. Въпреки че в това няма лъжа, ликопенът също играе важна роля в поддържането на здравината на костите ви и предотвратяването на костна загуба.
Това е възможно поради много причини. Антиоксидантното свойство на този пигмент помага да се намали скоростта, с която костите умират и да се увеличи нивото на общите хранителни вещества и плътността на костите.
Тъй като тези две определят здравината и здравето на костите с течение на времето, консумацията на ликопен служи на костта, като запазва здравината срещу старостта.
Това означава, че можете да спасите костите си, като приемате повече плодове и зеленчуци, които съдържат ликопен, така че да сте свободни от загуба на костна маса и проблеми с фрактури в бъдеще. С ликопена жените вече имат алтернатива на недостига на естрогенен хормон, необходим за здравето на костите.
Увеличаване на зрението
Способността да виждате нещата е това, което прави човешкото око ценна част от тялото. Тъй като никой не иска да загуби зрението си, има нужда да знаете повече за това, което прави и нарушава вашите зрителни способности.
Ето защо във въздуха тече много информация относно подобряването на зрението. Вероятно сте научили, че морковите са полезни за окото ви. Съединението, което хората знаят, че е отговорно за това действие на моркова, е бета-каротинът.
Факт е, че не спира дотук. Установено е също, че ликопенът е каротеноид, който подпомага човешкото зрение. Причината за тази функция може да се проследи до противовъзпалителните свойства на ликопена, който му помага за намаляване на стреса.
Това допринася за цялостното здраве и подобряване на ефективността на човешкото око. Някои проучвания също така откриват, че ликопенът е отлично средство за поддържане на здравето на зрението при по-възрастните хора чрез предотвратяване на катаракта и други заболявания, свързани с окото. Ето защо той не само подобрява зрението ви, но и поддържа дълголетието ви.
Помага за подобряване на познанието
Ако искате да направите крачка напред, за да подобрите способността си да схващате и разбирате информация, диетите, съдържащи ликопен, може да са това, от което се нуждаете, за да завършите списъка си.
Изследванията показват, че ликопенът има способността да подобрява когнитивния капацитет на мозъка поради своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Ликопенът може също да намали стреса и да защити протеините, които стимулират имунитета на тялото, за да остане здрав.
Намаляването на познанието и загубата на памет са някои от проблемите, които обикновено се свързват със стареенето при хората. Така че, важно е всеки, който иска да запази остротата и ефективността на паметта си, да добави ликопенова диета към своя списък с храни.
Подхранва Кожата
Да имаш хубава, тонизирана, овлажнена и гладка кожа е невероятна цел, която всеки иска за себе си. Тъй като искате положителни резултати за кожата си, ще трябва да премахнете и негативните ефекти като бръчки, пори и сухота. Тук идва ликопенът.
Той ви дава предимството да елиминирате фините линии, бръчките и свиване на кожата с напредване на възрастта. Това е подкрепено от изследвания на експерти, където те са открили, че ликопенът и каротеноидът, открити в кожата, намаляват скоростта на естественото стареене, като предотвратяват окисляването.
Впечатляващото е, че този пигмент помага и за предпазване на кожата от слънчеви изгаряния. Въпреки че не можете да замените консумацията на плодове и зеленчуци с ликопен за използването на слънцезащитен крем, тъй като защитата, която предлага, е ограничена, добавянето му към вашата диета е сигурен начин да намалите ефекта на слънчевата радиация върху кожата си и да изглеждате много години по-млади.
Добро за сърцето
Сърдечните заболявания са един от здравословните проблеми, които обикновено водят до преждевременна смърт на жертвите.
Добрата новина е, че ликопенът може да ви помогне да се справите със ситуацията. Установено е, че има способността да елиминира свободните радикали и лошия холестерол и да ги замества с добър холестерол.
Поради факта, че свободните радикали и LDL холестеролът са една от основните причини за сърдечен удар, навлизането на ликопен в кръвта ви е чудесен начин да блокирате пътя към сърдечните рискове.
Като спасител, ликопенът е по-добре да се предписва на хора с малко антиоксиданти и повишено ниво на оксидативен стрес. Друг начин, по който ликопенът помага на сърцето, е като намалява риска от заболявания като кръвно налягане и повишава нивото на цитокини и сърдечно-съдовото здраве.
Предотвратява рак
Ако искате да се спасите от проблема с рака, сега е моментът да започнете да действате. Един възможен начин да направите това е като приемате повече плодове и зеленчуци, съдържащи ликопен.
Това е нашият съвет от страна на здравословния живот. Няколко проучвания показват, че ликопенът има способността да предотвратява рак на гърдата и простатата.
Тази функция може да се дължи на нейната антиоксидантна функция, която помага за ограничаване на растежа на тумори, което обикновено води до рак. Това показва, че тези, които консумират повече плодове, които съдържат ликопен, особено доматите, се подготвят за живот без рак на гърдата, белите дробове, бъбреците и простатата.
Поради тази причина е добра идея да ги включите в списъка си с диета или да приемате добавки, за да намалите шанса си да имате проблеми с рак в бъдеще.
Предотвратява косопада
Това е друг здравословен проблем, с който обикновено се сблъскват мъжете. Обикновено това е резултат от прекомерно количество дихидротестостерон, който пречи на растежа на космените фоликули и предотвратява нормалния растеж на косата, наричан косопад.
Най-добрият начин за справяне с този проблем е да се блокира прекомерният дихидротестостерон. Това е мястото, където ликопенът играе роля, тъй като може да помогне за блокиране на прекомерното производство на дихидротестостерон, като по този начин инхибира скоростта, с която индивидът става плешив.
Експертите обясняват още, че ликопенът е отлично хранително вещество за предотвратяване на сухота, накъсване и пърхот по косата, както и за стимулиране на растежа на косата без болести.
В заключение, ликопенът е от полза за хората по много начини за подобряване на нашето здраве. Ето защо е необходимо да знаете храните, които могат да ви дадат това невероятно хранително вещество.
Можете да получите ликопен, като консумирате червени и розови плодове и зеленчуци или приемате добавката. Въпреки това, ние ви съветваме да използвате истински храни, тъй като това е по-ефективно от приема на добавки.
Също така си струва да споменем, че можете да загубите ликопена в плодовете и зеленчуците си в резултат на топлина и отстраняване на семена и външни части при обработка. Така че, по-добре е да изберете сурови плодове, от коитоще получите пълното количество ликопен.
Ако намирате това съдържание за ценно, моля, запишете се за страницата ни, харесайте и споделете съдържанието, за да могат други да се възползват от него.
Също така ще бъде най-добре, ако се присъедините към нашата страница в социалните медии. Уведомете ни относно вашите мнения и коментари относно храни и зеленчуци, съдържащи ликопен, в секцията за коментари по-долу.
Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!
Може също да прегледате Ползи За Здравето От Органичния Мед
Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great
