Хората не разполагаме с магически пръчки, с които да правим чудеса, включително да върнем времето назад и да спрем процесите на стареене в организма.
Не може да се избегне напълно стареенето, но наука напредва и е предоставя надеждна мярка за забавяне на процеса.
В борбата с годините се включват различни инструменти и методи сред които, хранителни добавки, вода, храни и други. Храната също е важна за нашето здраве и в превенцията на различни заболявания и др.
Различните храни спомагат за подобряване на производството на колаген в организма, подобряват еластичността и помагат на кожата да запази своята младост.
Здравословното и адекватно хранене е един от начините за забавяне на процеса на естествено стареене и увеличаване на дълголетието.
Добър ден читатели. За нас е удоволствие отново да ви приветстваме в днешното издание на нашия блог.
Както обикновено, се радваме да Ви информираме, че ние винаги ще бъдем на разположение с полезни съвети за по-здравословен начин на живот.
Всички се стремим да избегнем признаците на стареене възможно най-дълго. Сигурни сме, че и вие искате същото и можете да разберете по-добре как това може да се случи, ако прочетете тази статия.
Има доказани методи за забавяне на процеса на стареене, както бе споменато по-рано.
Въпреки това, вместо да се борите с процеса на стареене с помощта на скъпа козметика и кремове, които предотвратяват появата на бръчки, справянето с тях идва отвътре чрез това, което ядете.
Кои храни забавят процеса на стареене?
Папая
Папаята е богата на много антиоксиданти, освен невероятния си вкус. Тя също така съдържа голямо количество минерали, които подобряват еластичността на кожата.
Те помагат за намаляване на бръчките и появата на фини линии. Папаята е много богата на калций, магнезий, фосфор и калий. Тя също така съдържа много витамини като витамин Е, К, С, А и В.
Папаята се бори с уврежданията от свободните радикали и ще възпрепятства признаците на стареене. В Папаята има ензим, известен като папаин. Този ензим подпомага борбата със стареенето.
Йонизирана вода
За разлика от това, което очаквате, йонизираната вода може да не е храна, но помага за забавяне на стареенето. Самото пиене на достатъчно количество вода може да помогне за забавяне на стареенето.
Въпреки това, може да бъде по-ефективно, когато приемате йонизирана вода. Не само най-чистата вода, която можете да си представите, йонизираната вода е всичко, от което се нуждаете, за да забавите процеса на стареене.
Има широк спектър на приложение. Йонизираната вода е сто процента без токсини, насърчава екологичния начин на живот, може да се прилага за различни домакински нужди и може да дезинфекцира повърхности.
Доказано е, че йонизираната вода предотвратява бързото стареене. Измивайте вашите зеленчуци и плодове с йонизирана вода, къпете се с нея и я използвайте при всяка възможност, за да забавите процесите на стареене.
Спанак
Тази храна има супер хидратиращи способности и е заредена с антиоксиданти. Тези антиоксиданти помагат за насищането на кислород и поддържането на тялото свежо.
Освен това, той съдържа витамини като A, C, E, K, магнезий, лутеин и хемово желязо на растителна основа.
Съдържанието на витамин С в спанака помага за подобряване на производството на колаген, което помага за поддържане на кожата стегната и гладка.
Това не е единствената полза, която да очаквате от спанака. Съдържащият се в него витамин А подхранва косата и допринася за нейния блясък. Витамин К в спанака намалява клетъчното възпаление.
Авокадо
Авокадото е просто нещо повече от плод. То е заредено с мазнини, които са полезни за организма.
Изследванията показват, че хората, които добавят този плод с по-високо съдържание на мононенаситени мазнини към диетата си, ще намалят шансовете им да застареят по-бързо.
В авокадото също се срещат определени съединения; лутеин и зеаксантин. Техните пигменти са от полза за организма, като помагат на очите . Те са полезни и като намаляват риска от мускулно влошаване в резултат на стареене.
Ядки
Установено е, че много ядки, особено бадемите, съдържат голямо количество витамин Е. Този витамин помага на тялото да възстанови тъканите си, да запази влагата в кожата и да предпази кожата от опасни ултравиолетови лъчи.
Установено е също, че орехите съдържат противовъзпалителни Омега-3 мастни киселини. Тези киселини предлагат големи ползи за тялото, като например блестяща кожата чрез запазване на естественото й масло.
Освен това Омега-3 мастните киселини помагат за укрепване на клетъчните мембрани на кожата и предлагат защита срещу слънчевите лъчи.
Боровинки
Боровинките съдържат огромно количество фибри и витамин С. Богати са и на много хранителни вещества, включително антиоксиданти.
Боровинките подпомагат здравето на мозъка, а също така забавят процеса на стареене. Той също така насърчава здравето на сърцето и помага за намаляване на риска от излагане на някои видове рак.
Боровинките съдържат хранителни вещества, които се борят със стареенето и окисляването.Освен това те са чудесни за насърчаване на клетъчната защита, включително за възрастта на кожата.
Бобови растения
Фасулът, лещата, флотът или други бобови растения са богати на хранителни вещества и са полезни за психичното здраве. Някои от тези хранителни вещества включват калций, мед и други.
Фасулът може да помогне в борбата срещу лошата памет чрез фолиевата киселина. Бобовите растения съдържат фитонутриенти антиоксиданти като фитостероли и сапонини. Тези фитонутриенти предлагат защита на тялото от бръчки.
Колаген
Това са основните структурни компоненти на съединителната тъкан на тялото. Колагена в организма естествено намалява с напредването на възрастта.
Консумацията на богати на колаген добавки обаче е един от начините за борба с естествения процес на стареене. За любителите на напитките добавянето на колаген на прах към напитката ви е по-лесен начин да консумирате колагенови добавки.
Не отнема много време да се разтвори и няма вкус. Можете също така да го смесите с кафето си. Други храни, които трябва да опитате за забавяне на процеса на стареене, включват гъби, крес и др.
Заключение
Има и други видове храни, които забавят процеса на стареене. Споменатите обаче са тези, от които се нуждаете, за да започнете да забавяте стареенето.
Те също са важни за нашето здраве и предотвратяват болестите. Ако имате въпроси, моля, свържете се с нас. Ние винаги сме тук, за да ви помогнем.
Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!
Може също да прегледате Храни, За Които Е Известно, Че Причиняват Възпаление
Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great
