Всеки човек на земята иска да остане жив и да се радва на добро здраве възможно най-дълго.
Когато говорим за по-дълъг живот и добро здравословно състояние, много хора смятат, че това се определя главно от гените, с които сме родени.
Но в действителност гените са много по-малък фактор, отколкото бихме могли да си представим. И така, кои са основните фактори за по-дълъг живот?
Здравейте зрители, добре дошли в този блог. Казвам се Антоанета Цочева и се радвам, че днес отново съм тук. В този сайт има много съдържание за общото здравословно състояние и за това как да се лекувате по естествен начин.
Надявам се да се запишете за моята страница, за да имате достъп до друго подобно съдържание.
Посетете също и моята Facebook общност. Моля, присъединете се към страницата ми във Facebook, за да се информирате какво се случва по всяко време.
Знаем, че здравето е богатство и е важно да се стремим да живеем възможно най-дълго. Основният фактор, който играе по-голяма роля за това колко дълго ще живеем, не са нашите гени, както мнозина си мислят.
Това се определя по-скоро от екологичните особености като навици и диета.
В този блог ще ви разкрия онези храни, които ви убиват бавно и постепенно, докато се храните с тях, и онези, които трябва да консумирате, за да живеете по-дълго, както казва д-р Стивън Гъндри.
Съвети за това как да живеем по-дълго.
Консумирайте повече зехтин
Зехтинът ви помага да живеете по-дълго и по-здравословно. Той ви осигурява по-дълъг живот в добро здравословно състояние поради способността му да подобрява и засилва имунната ви система.
Зехтинът съдържа антиоксидант, наречен полифенол, който помага за изграждането на имунната система до по-високо ниво, където тялото ви може да се излекува само.
Полифенолите също могат да помогнат за защитата на мозъка ви и също така да помогнат за обръщане на свързания с възрастта когнитивен спад.
Зехтинът също така съдържа мононенаситени мазнини, които са отговорни за по-здравословния и по-дълъг живот.
Гъби
Гъбите са от съществено значение за вашия здравословен начин на живот, тъй като те също помагат за засилване на имунната ви система.
Те могат да изпълняват тази голяма функция поради сложните захари в тях. Сложните захари, открити в гъбите, са силно необходими на чревните бактерии.
И когато чревните ви бактерии се хранят с нужните им хранителни вещества, те им отвръщат, като изпращат правилните сигнали, които могат да подобрят функционалността на вашето тяло и устойчивостта към външни атаки върху имунната ви система.
И по този начин, подпомага изграждането на вашия имунитет до по-високо ниво.
Недостиг на витамин D
По-голям процент от хората с лоша имунна система имат недостиг на витамин D. Въпреки че е добра част от диетата против стареене, хубавото на витамин D е, че рядко ще имате твърде много от него.
Когато осигурите на чревните си бактерии необходимата диета, тя насочва имунната ви система да се разположи върху слузното ви покритие, за да защити тялото ви от атака.
И като резултат, преодоляване на проблема с нервния стомах.
Университетът на Калифорния в Сан Диего казва: трябва да вземем средна доза от 9600 международни единици, за да имаме подходящо и безопасно ниво на витамин D в нашата система.
Витамин D също се наблюдава в недостиг при повечето пациенти с рак. Затова е много важно да го добавите към ежедневната си диета.
Приемайте витамин С
Когато Линус Полинг казва, че витамин С е антивирусен и противовъзпалителен, той е казал истината. Но проблемът е, че не можем да абсорбираме твърде много витамин С в кръвта си.
Така че, направете малко почивка, за да може организма ви да се освободи от запасите си, преди да приемете още витамин С.
Трябва да приемате таблетки за дъвчене, а ако не можете да намерите, можете да вземете и капсули.
Ябълка, цитруси и лук
Трите плода имат много общо. Те са отговорни за старата поговорка „една ябълка на ден държи доктора далеч от мен“, защото има антивирусно действие и също така ви помага да подобрите имунната си система за справяне с всякакви външни атаки.
Рибено масло
Въпреки, че моята майка може да не знае защо рибеното масло е толкова полезно, тя казва истината, когато твърди, че рибата е храна за мозъка.
Отговорна за това е омега-три мастната киселина. Изследванията показват, че повече от половината от мозъка ви е направен от мастни киселини, а половината от мастната киселина в мозъка ви съдържа омега-три мастни киселини, наричани DHA.
Хората с по-голям мозък имат повече DHL в телата си, а тези с по-малък мозък имат по-малко DHA.
Затова ако искате да живеете по-дълго се препоръчва да консумирате DHA от хиляда милиграма дневно. Можете да постигнете това, като консумирате по една порция Costco.
Козе мляко
Козето мляко се нарича майчино, защото е много подобно на човешкото мляко по отношение на съставките му.
Така че на жените се препоръчва да хранят децата си с козе мляко, ако се налага да ги хранят с животинско мляко.
Млякото е от съществено значение за витализирането на вашите черва. И чрез това, подобряването на функционалността на нашата имунна система ни помага да живеем по-дълго в перфектно здраве.
Намалете приема на спанак
Доказано е, че прословутото съединение, наречено лектин, присъства в спанака.
Изследванията разкриват, че форма на лектин, посочен като аквапорин, се намира в спанака, соята, царевицата, зелените чушки и др. Аквапоринът може да причини проблеми с червата и в резултат на това и проблеми с мозъка.
Така че, трябва да ограничите консумацията на спанак.
Обикновени захари
Най-бързият начин да отслабите имунната си система е да консумирате много прости захари.
Но компаниите, които използват захар за своите изделия, имат начин да ви накарат да гледате на обикновената захар като сложна.
Следователно, когато възнамерявате да проверите количеството захар, не гледайте раздела за добавената захар на етикета.
По-скоро трябва да погледнете там, където пише общите въглехидрати и след това извадете диетичните фибри от стойността на въглехидратите.
Повечето от бактериите в тялото ви остават в дебелото черво и тънките черва, очаквайки сложните въглехидрати, които не сте успели да усвоите добре.
И когато получават този сложен въглехидрат, той произвежда съединения, които осигуряват здравината на чревната стена и й помагат да се излекува сама.
Те също така произвеждат съединения, които изпращат положителни импулси към митохондриите, за да подобрят тяхната ефективност.
Тъй като повечето от продуктите, които приемаме, са силно обработени, става трудно да се разбере сложността на простата захар.
В митохондриите липсват необходимите вещества, от които се нуждаят, за да функционират ефективно, което води до усещане за умора, въпреки че консумирате повече храна, енергийни напитки и няколко кафета.
За да имате добро здраве, трябва да се опитате да храните тези бактерии с храната, която им е необходима, за да могат те да помогнат за засилването на имунитета ви и да ви дадат шанс да живеете по-здравословно и по-дълго.
Горски плодове
Боровинките са от съществено значение за витализирането на имунната ви система и впоследствие за увеличаване на продължителността на живота, дълголетието и перфектното ви здраве.
Боровинките съдържат антиоксиданти, които помагат в борбата срещу възпаленията и болестите. Състоят се също от биоактивно съединение, наречено флавоноиди, което има огромна връзка с по-дългия живот.
Тези, които консумират плодове, имат нисък риск от смъртност в сравнение с тези, които не ги приемат в достатъчни количества.
Водородна вода
Водородната вода е много важна за вашия здравословен начин на живот и по-дълъг живот.
Той има антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от възпаление и засилване на имунната ви система. Освен това е важно средство против стареене.
Създадох семинар за вас, където ще ви кажа повече подробности за това как да живеете по-дълго и по-здравословно. Призовавам ви присъствате на семинара, за да не пропуснете това интересно съдържание.
В заключение, ако искате да живеете по-дълго и по-здравословно, има някои храни, които трябва да консумирате, и други, които трябва да намалите или да спрете напълно.
Видът храна, която трябва да приемате, се определя най-вече от вида на ефекта, който има върху чревните бактерии, имунната система и стареенето.
Споделили сме някои от тези диети с вас.. Така че, най-добре би било да ядете тези храни, които ви помагат, и да оставите онези, които не са подходящи за вашия здравословен начин на живот.
Моля, харесайте и споделете този блог, ако е бил полезен за вас.
Не забравяйте също да се запишете за моята страница.
Също така бих се радвала да харесате Facebook страницата ми и да ми оставите вашите виждания и коментари.
Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!
Може също да прегледате Ползите От Пиенето На Вода За Кожата
Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great
