Как Да Избегнем Хипертонията?

Високото кръвно налягане всъщност е хипертонията. Това тежко здравословно усложнение увеличава риска от заболявания като инсулт и другите сърдечни заболявания. При продължително високо кръвно налягане, или когато има покачено преминаване  на кръв във вашите артерии, води до хипертония.

В днешната публикация ще обсъдим връзката между количеството кръв, което сърцето изпомпва, и съпротивлението на кръвния поток във вашите артерии.

Освен това ще ви бъде от полза, ако успеете да прочетете статията до края и да разберете как можете да контролирате високото кръвно налягане. Инфарктът обикновено е резултат от неконтролирано високо кръвно налягане.

Сърцето е деликатен орган, защото изпомпва кръв и кислород в цялото тяло. Това помага за поддържане на живота. За една минута обемът на кръвта, изпомпван от сърцето, е известен като СЪРДЕЧНА МОЩНОСТ.

Когато човек е в състояние на покой, се очаква сърцето да изпомпва около 5 литра кръв. Това се прави за минута и сърцето на такъв човек се счита за здраво. Сърдечният дебит се нарича нормален.

В някои случаи това може да е различно за някои хора. Сега, какво причинява хипертония (високо кръвно налягане) при по-младите хора ? Това е свързано със налягането на кръвта, иначе казано притискането на кръвта към съдовата стена.

Как да избегнете хипертонията?

Наднорменото телесно тегло е една от водещите причини за хипертония. Ето защо хората трябва да внимават какво ядат и да избягват телесните мазнини. Затлъстяването повишава нивата на лептин и отключва хипертония поради растежа на кръвоносните съдове.

Кръвоносните съдове се намират в хипоталамуса (това е част от мозъка, която получава сигнали от хормона лептин). Здравните специалисти обикновено съветват и предупреждават хората срещу внезапно наддаване на тегло. Затлъстяването е високорисков фактор за атеросклероза и хипертония. Това е така, защото мазнините, отложени в тялото, правят артериите твърди.

Освен това, за да избегнете затлъстяването, трябва да ядете по-малко. Повече калории ще ви навредят повече, отколкото ще помогнат. Можете също така да увеличите физическата си активност.

Друга водеща причина за хипертонията е стресът. Когато сте изправени пред стресова ситуация, сърцето ви изпомпва кръв по-бързо от обикновено. Вашият кръвоносен съд се стеснява и това причинява дългосрочно високо кръвно налягане.

За да избегнете скок на кръвното налягане, трябва да избягвате стресови ситуации. Когато се сблъскате с трудна ситуация, научете се да дишате и да се отпуснете. Ако работният ви график е сложен, опростете го за себе си. Вашето здраве е по-важно от работата ви. Доколкото е възможно, спете повече през седмицата.

Някои проблеми не са толкова сложни, колкото ги караме да изглеждат, но ако се опитаме да запазим спокойствие, ще има промяна на гледната точка. Устоявайте на изкушението да се оплаквате ежедневно. По-важно е да сте ориентирани към решения. Признайте го, когато нещата се объркат, и предприемете действия, за да накарате нещата да работят за по-добро.

Трябва да избягвате всякакви ситуации, каращи сърцето ви да изпомпва повече кръв от обикновено. Бъдете наясно с ежедневните си дейности – симптомите, за които трябва да внимавате, включват замъглено зрение, недостиг на въздух, кървене от носа и други.

Най-важното е, да не  позволявате стените на артериите ви да бъдат повредени от претоварване. За да се погрижите за тази ситуация, трябва да останете хидратирани, като пиете 6-8 чаши вода дневно. Поддържането на хидратацията е от съществено значение за кръвното налягане. Помага за понижаване и поддържане на налягането.

Здравословното хранене е жизненоважно, но не е достатъчно. Здравословният начин на живот включва пиене на вода от добър източник. Консумацията на вода помага за предотвратяване на високо кръвно налягане и поддържа сърцето; не замества ролята на лекарствата.

За да се насладите на максималната полза от питейната вода, монтирайте машина за вода към вашия кухненски кран. Има много случаи, при които хроничната дехидратация повишава налягането в тялото.

Японската алкална вода е отличен източник на алкална вода. Компанията е известна като един от най-големите производители на водни машини. Машината за вода произвежда вода в алкално състояние, което помага за възстановяване на тялото в първоначалната му форма.

Освен че помага за хидратиране на тялото, тя изхвърля токсините от тялото. Токсините се срещат естествено; те са резултат от метаболитни дейности. Когато токсините присъстват в тялото, те увреждат ензимите и водят до стареене.

Алкалната вода (йонизирана вода) може да служи като детоксикация на цялото тяло. Водата помага за промиване на системата от всички вредни вещества през бъбреците, кожата и други органи в тялото. Повече от 40 години Япония използва водните машини Kangen за получаване на алкална вода. Водата няма странични ефекти и е напълно безопасна за употреба.

Опасно е, когато сърцето работи усилено, за да изпомпва кръв. Високото изпомпване на кръвта води до втвърдена артерия и това се нарича атеросклероза. Ако подозирате, че кръвното ви налягане е над нормалното, не пропускайте да посетите лекар.

Посещението при лекар е от съществено значение, тъй като високото кръвно налягане често води до смърт. Когато човешкото сърце откаже, това е опасна ситуация. Всяка седмица не пропускайте да тренирате.

Можете да опитате ходене, джогинг и плуване, когато сте свободни. За да контролирате кръвното налягане, научете различни начини да управлявате нивото на стрес. Има много техники за релаксация, които можете да практикувате и това включва; йога и медитация.

Ако ви е харесало това съдържание, моля, харесайте, споделете и коментирайте. За подобно съдържание не се колебайте да ни последвате в другите ни страници в социалните медии. За да научите повече за йонизираната вода, свържете се с нас.