Начини Да Поддържате Зъбите Си Здрави

Всеки иска да има искрящи зъби; въпреки това грижата за вашите зъби и постигането на най-добри резултати е ангажимент за цял живот, който трябва да преследвате с целия си фокус.

Дори и да имате хубави зъби, рутинната поддръжка е от съществено значение, за да предотвратите проблемите им. Грижата за вашите зъби включва правилната грижа за устната кухина, внимаването с това, което ядете и ежедневните ви навици.

Прочетете тази статия до края и се насладете на бонус съвета който сме ви приготвили. Преди да четете по-нататък, ангажирайте се с тази публикация, като оставите коментар в секцията по-долу.

Как да поддържате зъбите си здрави?

1. Никога не се заспивайте, без да сте измили зъбите си

Една от тайните на блестящите зъби е миенето на зъбите поне два пъти дневно. Както се стараете да миете зъбите си сутрин, по същия начин трябва винаги да миете зъбите си вечер преди лягане.

Миенето на зъбите преди лягане помага да се оттървете от натрупаната плака и микробите, които дъвчете през деня. Освен това помага да запазите дъха си свеж през цялата нощ.

2. Култивирайте навика да миете зъбите си правилно

Не става въпрос само за четкане; начинът, по който миете събите си също има значение. Ако не ги миете правилно, вие сте почти като някой, който не мие ги редовно. Когато ги миете, уверете се, че докосвате всички жизненоважни зони, като движите четката внимателно, но здраво към всички външни и вътрешни части, за да премахнете правилно плаката, която може да се втвърди и да причини гингивит (ранно заболяване на венците).

3. Ограничете сладките и киселинните храни

Захарта, която консумирате, в крайна сметка се превръща в киселина в устата, което може да доведе до ерозия на емайла. Тези киселини водят до кариеси. Освен това продукти като киселите плодове, чайове и кафе също могат да износят зъбния емайл. Въпреки че не е задължително да избягвате напълно такива храни, трябва да внимавате как ги консумирате.

4. Измийте езика си

Вашият език е част от вътрешната и външната част на устата ви и също така функционира при дъвчене и говорене. Поради тази причина е жизненоважно да му обърнете необходимото внимание, докато четкате.

Вашият език може да има плака и да причини лош дъх, други здравословни проблеми и миризма, ако не го изчеткате добре, докато миете зъбите си. Въпреки това, докато се опитвате да го четкате, уверете се, че боравите с него правилно и го предпазвайте от нараняване.

5. Отнасяйте се към почистването с конец като четка

Почистването с конец е една от най-пренебрегваните части от четкането. Много хора четкат редовно, но не използват конеца за зъби. Почистването с конец за зъби не се прави само при залепване на малко парченце храна или броколи между зъбите по време на хранене.

Почистването с конец също е и за стимулирането на венците, намаляване на натрупването на плака и възпалението. Опитайте се да използвате конец за зъби веднъж дневно, за да постигнете най-добри резултати.

6. Не позволявайте на трудностите с използването на конец да ви спрат

Процесът на почистване с конец може да бъде сложен, особено за деца и възрастни, които страдат от артрит. Вместо да позволявате на процеса да ви накара да се откажете, потърсете продукти, които могат да ви помогнат да почистите зъбите си с конец. Можете да ги закупите от готовите за употреба конци за зъби от аптека.

7. Обмислете използването на вода за уста

Рекламите предлагат водата за уста, необходима за доброто орално здраве. Много хора обаче ги подминават. Водата за уста помага по три начина; помага за намаляване на количеството киселина в устата, почиства трудни за четкане зони във и около венците и реминерализира зъбите.

Тези три неща помагат да поддържате устата си в желаното състояние и ви помагат да имате добър дъх когато сте на обществени места. Можете да попитате вашия зъболекар за конкретни препоръки за водата за уста. Някой марки са най-подходящи за деца и хора с чувствителни зъби. Предлага се и предписана вода за уста.

8. Придържайте се към паста за зъби с флуор

Когато обмисляте марка паста за зъби, едно от най-важните неща, които винаги трябва да търсите, е нейната избелваща сила и вкус. Независимо от марката, която използвате, това трябва да бъде един от вашите приоритети, от които да избирате. Тези качества ще ви помогнат да избелите зъбите си и ще ви осигурят свеж дъх.

Въпреки че флуоридът е изследван внимателно от онези, които се интересуват от това как влияе върху други области на здравето, това вещество остава важен фактор в оралното здраве. Това е така, защото флуоридът помага срещу кариес, което се прави чрез борба с микробите, които могат да доведат до гниене. Той също така служи като защитна бариера за вашите зъби.

9. Пийте повече вода

Водата е най-добрата напитка за цялостното ви благосъстояние и, като цяло, за вашето орално здраве. Редовното пиене на вода, особено след хранене, помага за измиването на някой лепкави частици храна, които могат да причинят натрупвания от устата ви.

10. Уверете се, че ядете плодове и зеленчуци

Хубаво е да се ядат готови храни заради удобството им, но това е по-малко препоръчително за зъбите ви. Пресните, хрупкави храни съдържат повече здравословни фибри и са най-добрият избор за вашите зъби.

Подходящо е родителите да насочват децата си към по-трудни за ядене и дъвчене храни в по-малка възраст. Така че опитайте се да им попречите да свикнат с прекалено гъстите обработени неща, спрете да режете нещата на малки парчета и накарайте тези челюсти да работят.

БОНУС

11. Посещавайте зъболекар поне два пъти годишно

Вашите ежедневни навици са жизненоважни за здравето на устната кухина, така че не трябва да се колебаете да посещават зъболекаря си поне два пъти годишно. Зъболекарят не само може да премахне зъбния камък и да търси кариеси, но също така ще може да забележи потенциални проблеми и да предложи решения за лечение.

Някой стоматологични застрахователни компании дори покриват по-чести стоматологични прегледи. Така че, ако имате късмета да имате това, възползвайте се от него. Това е особено добре, ако имате анамнеза за проблеми със зъбите, като гингивит или чести кариеси.

Вашето орално здраве трябва да бъде приоритет. Цветът на вашите зъби, език и дъх трябва да се третира най-добре чрез практикуване на най-добрата орална грижа. Моля, не забравяйте да коментирате, споделяте и да се запишете за нашата страница.

Ако тази публикация ”Начини Да Поддържате Зъбите Си Здрави” ви е харесала, можете също да прегледате:Разнообразни Съвети За По-Здравословен Живот