Към момента повечето от нас знаят какво е възпаление. Възпалението може да се разглежда като локално физическо състояние, при което част от тялото може да стане подута, зачервена, болезнена или наранена.
Това е най-вече резултат от реакция на нараняване в тялото. Можете да се съгласите с мен, че възпалението не е добро за здравето и общото благосъстояние на тялото.
Но какво, ако ви кажем, че не всяко възпаление е вредно за тялото? Бихте ли повярвали?
Възпалението е основно естественият отговор на организма да се предпази и бихте искали да избегнете всичко, което може да причини хронично възпаление.
Проучванията показват, че хроничното възпаление е основната причина за повечето заболявания и всички знаем, че болестите пречат на човек да се радва и да води здравословен живот.
Когато знаете храните, които причиняват възпаление и ги избягвате, ще намалите риска от заразяване с тези хронични заболявания и ще подобрите цялостната енергия, настроение и качество на живота си.
Възпалението не е само поради подуване на коляното или глезена; то е малко по-сложно от това.
Всъщност, в повечето случаи може да не забележите, че то присъства, особено ако не спортувате или не се храните правилно.
След като тялото ви започне да се възпалява, вие сте изложени на риск от всичко, вариращо от мигрена до алергии,грип и настинки и дори наддаване на тегло.
Това може да доведе до подагра, инсулт, диабет, болест на Алцхаймер, сърдечни заболявания и дори ужасяващи ракови заболявания в по-тежки случаи.
Без значение колко здрави си мислите, че сте, докато живеете в този забързан свят, изпълнен с различни вредни токсини, има вероятност да имате някаква форма на възпаление.
Ще говорим за това какво причинява възпалението и видовете храни, които трябва да избягваме, за да намалим или предотвратим възпалението, така че, моля, останете с нас
Добър ден читатели, сърдечно Ви приветстваме в поредното вълнуващо и пълно с информация издание.
В ,,Здраве и Вода“ нашата мисия е винаги да ви предоставяме най-доброто, що се отнася до информация и новини, които ще ви помогнат да подобрите здравето си.
Ако искате достъп до повече от този тип съдържание, трябва да се запишете за нашата страница. Това ще ви даде неограничен достъп до цялото ни съдържание, свързано със здравето.
Имаме бързо разрастваща общност във Facebook и искаме да бъдете част от нея. Просто щракнете върху бутона „Присъединете се“ на нашата страница, за да бъдете винаги запознати с всякаква информация.
Има поле за коментари по-долу и бихме се радвали да бъде изпълнено с вашите мисли, мнения и коментари по отношение на тази статия.
Преминавайки направо към днешната тема, се съгласихме, че възпалението не е полезно за тялото и има много голям шанс дори да имаме възпаление, без да знаем това.
Отделихте ли минута да се запитате какво можете да направите по въпроса? Преди това нека започнем с причините за възпалението.
Какво причинява възпаление?
Някои от причините за възпалението включват стрес, дехидратация, консумация на алкохол и тютюнопушене, дисбаланс на чревните бактерии и липса на сън.
Въпреки това, най-честата причина за възпаление, за която хората не знаят, е консумацията на възпалителни храни.
Така че ще споменем първите девет храни, които всеки трябва да избягва на всяка цена
1.Млечни продукти
Проучванията показват, че над шестдесет процента от световното население не могат да усвоят правилно млякото.Някои изследователи дори вярват, че смилането на мляко дори след ранна детска възраст не е нормално.
Това е така, защото млякото е известно като алерген, който може да предизвика възпаление под формата на запек, стомашно разстройство, кожни обриви, затруднено дишане, копривна треска и диария в някои случаи.
Също така химически съединения като антибиотици, пестициди и хормони, могат да усложнят проблема. Те се намират в зърнени храни, прахове, сметанови сосове, бисквитки, хляб и др.
Те могат да бъдат заменени с домашно ядково мляко и кокосово мляко. Кокосовото масло и маслото от кашу могат да заместят маслото и сиренето.
2.Мононатриев глутамат
Тази хранителна добавка не е популярна, но трябва да се пазите от нея. Той подобрява вкуса на повечето преработени храни. Той съдържа царевична захар, захарна тръстика, меласа и ферментирало нишесте.
Тази хранителна добавка може да предизвика главоболие, сънливост, лицево налягане, изтръпване на различни части на кожата и дори изтръпване.
Той може също да предизвика потене, слабост, зачервяване и болка в гърдите. Обикновено присъстват в азиатските храни и ресторанти.
Вместо Мононатриев глутамат, опитайте да използвате сол и черен пипер за овкусяване на храни.
3.Царевица
Известно е, че естествено направената царевица (древна царевица) е здравословна.
Въпреки това видът царевица, който откриваме в преработените храни и хранителните магазини, не е здравословен, тъй като е генетично модифициран.
Царевицата е предимно с генномодифицирана, а също и най-податлива на остатъци от пестициди. Чували ли сте за глифозат?
Това е широко използван пестицид, който фермерите използват върху култури, които са генетично модифицирани. Когато този химикал убива добрите бактерии, лошите бактерии процъфтяват.
Лошите бактерии и пестициди са отговорни за причиняването на болки в ставите и много храносмилателни състояния. Вместо това ги заменете с органична царевица или боб и грах.
4.Рафинирани соли
Натрия ни е необходим най-вече за мускулна и нервна функция, регулиране на кръвното налягане и др.
Въпреки това, твърде много от всичко е лошо и твърде много натрий води до бъбречни проблеми, ниска костна плътност, задържане на течности, възпаление и дори високо кръвно налягане.
Излишъкът от натрий се отделя най-вече от тялото чрез урина и пот.
Последните проучвания разкриват, че високият прием на рафинирани продукти е свързан с увреждане на органи и засилено възпаление на телесните органи.
Тези рафинирани соли се загряват до екстремни температури и съдържат много добавки. Те се намират най-вече във всичко, което се сервира в ресторанти, заведения за бързо хранене и преработени храни.
Хималайските соли или изцяло естествената нерафинирана морска сол са добри заместители. Подправките и билките също могат да се използват за ароматизиране на ястия.
5.Алкохол
Консумацията на големи количества алкохол може да причини възпаление на черния дроб, ларинкса и хранопровода и дори може да предизвика възпаление.
Постоянното възпаление често води до туморен растеж на възпалените места. Алкохолът се съдържа в бира, сайдер,твърдия алкохол и вина. Те могат лесно да бъдат заменени с филтрирана вода, прясно пресовани сокове и чайове.
6.Неорганични меса
Месото, което се приготвя в търговската мрежа, идва предимно от животни, които ядат царевица, соя и други зърнени храни, които съдържат високо ниво на омега-6 мастни киселини и ниски нива на омега-3 мазнини.
Също така на животните се дават различни хормони и антибиотици, за да се размножават по-бързо и да се пазят от инфекции.
Ако не е посочено друго, приемете, че цялото месо (говеждо, птиче и свинско), намерено на пазарите и ресторантите, е неорганично месо. Заменете ги с месо от тревопасни животни.
7.Транс-мастни киселини
Храните, които съдържат транс-мастни киселини, са известни със своето действие като увеличават нивата на лошия холестерол,, увеличавайки възпаленията.
Наситените мазнини са известни и с увеличаване на възпалението на мастната тъкан, което може да причини сърдечни заболявания и да влоши възпалението, ако имате артрит.
Те се намират най-вече в бързите храни, пържени храни, маргарин, печени храни и замразени храни.
Но можете да ги замените с частично хидрогенирани масла, зеленчукови мазнини и храни, които не съдържат транс или наситени мазнини.
Освен ако не е посочено друго, може да се предположи, че всички търговски приготвени храни съдържат лоши мазнини.
8.Олио
Олиото за готвене, често използвано в повечето домове и ресторанти, съдържа голямо количество омега-6 мастни киселини и ниско количество омега-3 мазнини.
С излишната консумация на омега-6 мастни киселини се увеличава производството на противовъзпалителни химикали и те са вредни за организма.
Можете да ги намерите в полиненаситени растителни масла, фъстъчени масла и соеви масла. Тези масла се използват за обработка, печене, пържене и приготвяне на бързи храни.
Можете да ги замените с масло от авокадо, екстра върджин зехтин, кокосово масло и масло от макадамия.
9.Захар
Ако приемате излишна захар, това може да причини кариеси и дори да увеличи риска от затлъстяване, възпаление и други хронични заболявания.
Захарта е известна и с това, че храни раковите клетки и лошите бактерии, което затруднява имунната система в борбата с болестите.
Поради своята киселинност дори може да причини директно възпаление на кожата. Тези видове захари се съдържат в напитки, плодове и безалкохолни напитки, леки закуски, сладкиши, десерти и пуншове.
Естествените заместители са кленов сироп, меласа, агаве и мед. Пресните плодове и естествените сушени плодове също могат да оправят желанието за сладко.
В заключение, кои са другите храни, които според вас могат да причинят възпаление на тялото и органите ви?
Ако ги познавате, посочете ги и ги обсъдете с доктор. Стойте далеч от възпалителните храни и ще водите здравословен и по-пълноценен живот. Кажете ни какво мислите в полето за коментари по-долу.
Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!
Може също да прегледате 11 Начина За Това Как Да Засилите Имунната Си Система
Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great
