Храни, Които Да Консумирате При Затлъстяване На Черния Дроб

Твърди се, че затлъстяването на черния дроб е една от водещите причини за чернодробни заболявания в световен мащаб. Това е състояние, което показва, че сте натрупали излишни мазнини, намиращи се в черния дроб и прекъсващи правилното му функциониране.

Това обикновено води до здравословни проблеми като цироза и чернодробна недостатъчност. Въпреки че това заболяване засяга най-вече хората страдащи от здравословни проблеми като диабет и затлъстяване, важно е всеки да се подготви за предотвратяване на затлъстяване на черния дроб и да се грижи за себе си така сякаш вече го имате.

Как тогава гарантирате безопасността на вашия черен дроб? Има много начини, от начина на живот до вида на храните, които консумирате. Но днес искаме да ви представим част от храните, които трябва да добавите към списъка си за здрав черен дроб без мазнини. Настанете се удобно и нека се потопим в днешната ни дискусия.

Кои храни да включим в менюто си при затлъстяване на черния дроб?

Зеленчуци

Всеизвестно е, че спанакът, броколите, марулята и други зелени зеленчуци съдържат специални съединения, за които е доказано, че намаляват риска от мастно чернодробно заболяване.

Това са  съединения като нитрати и съдържание на полифеноли в листните зеленчуци. Те помагат за предотвратяване и потискане симптомите на мастния черен дроб. Зеленчуците също са пълни и с фибри, които ви засищат за дълъг период от време, което спомага за контролирането на теглото.

Това е допълнително предимство за всеки, тъй като здравословното тегло означава по- нисък шанс за натрупване на мазнини в черния дроб.

Установено е също, че кръстоцветните зеленчуци съдържат индолови и серни съединения, които помагат за предотвратяване на възпаления, подобряват способността на черния дроб да детоксикира и пречиства тялото ви и лекува проблемите с мастния черен дроб. Така че включването на зеленчуци към вашата диета, увеличава шансовете от предотвратяване на това заболяване.

Кафе

С високото си съдържание на веществото, наречено кофеин, консумацията на кафе, също може да помогне за предотвратяване на мазнините в черния дроб.

Установено е, че кофеинът намалява анормалните ензими в черния дроб на хора, изложени на риск от мастен черен дроб. Други проучвания също съобщават, че приемането на кафе помага за намаляване на фиброзното чернодробно заболяване при хора диагностицирани с мастен черен дроб.

Ако винаги сте били привързани към пиенето на кафе, то това е добра новина за вас. Освен че ви дава тласък на енергия, той може също да спаси черния ви дроб и да ви помогне да сте по-здрави. Сега, когато вече знаете, вероятно няма да забравите да пиете чаша всяка сутрин.

Докато продължавате да се наслаждавате на тази статия, моля, дайте й палец нагоре и я споделете с други, за да могат да защитят черния си дроб от увреждане на мазнините.

Споделяме невероятно прозрение, което ще ви помогне да издигнете цялостното си здраве на следващото ниво. Също не забравяйте  да се абонирате за този канал, ако все още не сте, за да получавате още полезна информация.

Зелен чай

Зеленият чай е известен със своите лечебни свойства от векове насам, а наскоро беше открито, че прави чудеса и с черния дроб. Учените откриха, че катехиновите антиоксиданти, присъстващи в зеления чай, могат да помогнат за инхибирането на възпалението и мазнините при хора с чернодробно затлъстяване.

Съобщава се също, че този чай оптимизира чернодробните ензими за подобрява чернодробната функция. Пациентите с мастен черен дроб, които консумират чаша зелен чай, изпитват подобрение в работата на черния дроб и цялостното си здраве.

С тези данни можем да заключим, че зеленият чай може да бъде от полза за черния дроб и е добре да го добавите към диетата си, ако искате да намалите риска от нездравословни мазнини в черния си дроб.

Ненаситени мазнини

При мастно чернодробно заболяване, наситените мазнини трябва да се избягват, доколкото е възможно. Това означава, че ще трябва да елиминирате от менюто си храни като червено месо, масло и колбаси и да ги замените с по- полезни източници на ненаситени мастни киселини като зехтин, сьомга, сардини, ленено семе, ядково масло, авокадо и други.

Повечето от тези храни съдържат омега-3 мастни киселини, които поддържат черния дроб и доброто му състояние. Препоръчва се хората с мастно чернодробно заболяване да се съсредоточат върху приема на храни, богати на ненаситени мастни киселини, тъй като това ще им помогне да намалят общото количество на холестерол в тялото.

Овесена каша

Овесените ядки и други, богати на фибри храни са полезни за здравето на черния ви дроб. Те помагат за понижаване на нивата на триглицеридите и помагат за намаляване на теглото.

Здравословното тегло излага организма ви  на по-малък риск от затлъстяване на черния дроб. Консумацията на овесена каша и  храни с високо съдържание на фибри е отлична идея. Можете да добавяте към овесената си каша плодове или бадеми, за да допълните вкуса й и да направите закуската си перфектна, като в същото време запазите черния си дроб здрав.

Ако това, което току-що прочетохте ви е харесало и ви е било полезно, моля, подкрепете ни като натиснете бутона за харесване. Коя е храната, която вие предпочитате и бихте добавили към менюто си от горе изброените, грижеща се за здравето на вашия черен дроб? Моля споделете с нас в секцията за коментари по-долу. 

Благодарим Ви! И до скоро!

Не забравяйте, че здравословния живот е щастлив живот!

Искате повече информация за вашето здраве?

Може също да прегледате Чудото на Естественото Лечение