10 Лесни Начина Да Подобрите Сутрешното Си Кафе

Кафето е напитка, обичана от мнозина и може да повиши нивата на енергия. Много хора не започват деня си, докато не изпият чаша кафе. Когато се консумира преди тренировка, помага за подобряване на физическото представяне. Умереният прием на кафе също помага за поддържането на концентрация през целия ден.

Освен това подобрява умствената бдителност. С помощта на антиоксидантите, присъстващи в кафето, то подпомага организма в борбата срещу свободните радикали. 

Доброто здраве е в основата на човешкото щастие. Ние в Здраве и Вода знаем важността на здравословния живот. Този сайт е място, което винаги трябва да посещавате за съвети и стратегии, които да ви помогнат да подобрите състоянието на вашето здраве. 

Как да подобрите сутрешното си кафе?

1. Студено приготвено кафе

В процеса на приготвяне на кафето, вместо да използвате гореща вода, за да извлечете вкуса, можете да използвате студена вода за вашето кафе. Този метод намалява горчивината в кафето и в сравнение с използването на гореща вода, то ще бъде по-малко горчиво.

Проучване показва, че подобно на горещото кафе, студеното също съдържа кофеин, който повишава скоростта на метаболизма с около 11%. Студеното кафе ви улеснява да отслабнете.

Въпреки това, това не означава, че трябва да пиете студено кафе дълго време. Винаги можете да поставите студено свареното кафе в микровълновата печка. За предпочитане е да го поставите в малка тенджера и да го претоплите.

2. Винаги купувайте тъмно изпечени пресни кафени зърна

По-тъмно изпеченото кафе има по-богат вкус и аромат от светлото. Количеството кофеин в тъмното кафе е незначително. Тъмно изпеченото кафе е изпечено за продължителен период от време в сравнение с други видове кафе.

Благодарение на това има по-ярък цвят и помага на тялото да си набави ценната енергия, необходима за преживяване на ежедневния стрес.

3. Съхранявайте кафето на зърна правилно

В зависимост от това колко скоро искате да използвате вашите кафеени зърна, трябва да ги съхранявате правилно. Кафето може лесно да абсорбира влага и вкус поради хигроскопичния си характер.

Най-добре е да съхранявате добре кафените си зърна, като избягвате топлина, светлина и кислород. Начинът, по който го съхранявате, ще определи до голяма степен вкуса, който ще получите от него.

4. Добавяне на мляко

Когато добавите мляко към кафето, това помага за подобряване на вкуса на кафето. Кафето става по-гъсто и ще има по-гладка текстура. Млякото ще повлияе на вкуса на вашето кафе и ще се насладите на по-добър вкус.

5. Ниско съдържание на захар в кафето

Не ‘’пълнете’’ чашата си кафе със захар. Твърде много захар във вашето кафе ще го направи вредно за вашето състояние. Ако сте от типа, който обича да има нещо сладко в кафето си, защо не опитате естествен подсладител? Тъй като захарта е с високо съдържание на фруктоза и може да причини повече вреда, отколкото полза.

6. Сварете кафе с хартиен филтър

Хартиен филтър, използван за приготвяне на кафе, ще помогне за намаляване на количеството кафестол от кафето. Това няма нищо общо с антиоксиданта и кофеина, защото те ще бъдат оставени да преминат. Може би се чудите какво е кафестол? Това е съединение, което е вероятно да повиши нивата на холестерола в кръвта. 

7. Добавяне на канела към кафето

Това е брилянтен вариант, особено когато се опитвате да намалите употребата на захар. Канелата е здравословна и отлична алтернатива, която да обмислите, защото е питателна и има по-малко калории от захарта. В допълнение, той е допринесъл за придаването на кафето по-добър вкус и аромат.

8. Няколко капки ванилов екстракт

Ако искате да получите кафе с богат и сладък вкус, трябва да помислите за добавяне на няколко капки екстракт от ванилия към вашето кафе. Освен това ванилията доказано облекчава болките в стомаха и е подходяща при храносмилателни проблеми.

Екстрактът от ванилия също ще замени вашия преработен подсладител в кафето. Използването на ванилов екстракт е здравословен избор; помага за намаляване на нивото на глюкозата в кръвта. Получаването на ванилия е лесно. Той е сред най-популярните овкусители, които можете да намерите в магазините. Ако добавите няколко капки екстракт от ванилия към кафето си, ще получите вкус, идеален за комплимент за добър ден.

9. Добавяне на неподсладено какао на прах

Ако сте любители на шоколада, ще знаете, че никога няма да сбъркате с избора на шоколад. Малко какао на прах към вашето кафе не е лоша идея. Какаото има много антиоксиданти, които са много полезни за здравето.

Вместо да пиете следващото си кафе, защо не подобрите вкуса, като добавите какао на прах? Много от нас намират за предизвикателство да получат своя ден без чаша кафе. Това е отлична причина да дадем на процеса на приготвяне на нашето кафе най-доброто, което можем да получим.

10. Варете кафе с естествена алкална вода

Кафето, което пиете, е киселинно. От съществено значение е да балансирате киселинната природа с алкална вода. Кафето може да се приготви с помощта на алкална вода от машината за вода Kangen. Това ще ви даде солидна ароматизирана напитка, за да започнете сутринта си.

Алкалната вода съдържа някои жизненоважни минерали, които включват; магнезий и калций. Тези минерали са необходими за цялостната функция на тялото.

Кафето съдържа активни вещества, които ни предпазват от болести. Той обаче съдържа кофеин и трябва да се приема умерено. Най-добре е да избягвате прекомерния прием на кафе.

И накрая, трябва да сте наясно какво добавяте към кафето си. Това е така, защото е много важно да се определи колко здравословна е една чаша кафе. Моля, имайте предвид, че е добре да пиете поне чаша вода преди сутрешното кафе.  

След като прочетете това, се надявам да сте доволни и готови да направите следващото си кафе здравословно и ароматно. Не забравяйте да харесате и споделите това съдържание. В секцията за коментари по-долу ни уведомете кой от съветите ще изпробвате.

Може също да прегледате Сутрешни Процедури – 5 Здравословни Навика, За Да Се Чувствате По-Добре