10 Невероятни Ползи От Доматите и Защо Имаме Нужда От Тях в Ежедневната Си Консумация

Доматите са широко разпространена и обичана храна от хората и се използват в популярни ястия по целия свят. Доматите са месести хранителни растения, които имат много ползи за здравето.

Те са много универсални и могат да се добавят към много ястия, като ориз и други. Освен това доматите могат да се консумират сурови като плодове. Тази статия ще обсъди ползите за здравето от доматите и защо трябва да ги ядете редовно.

Прочетете я и се насладете на бонус съвета, който сме ви подготвили в края.

Кои са невероятните ползи от доматите и защо имаме нужда от тях

1. Доматите са полезни за вашата кожа

Доматите имат високо ниво на ликопен, което е вещество, което се използва в някой от скъпите почистващи продукти за лице. Помага за изглаждане на кожата на лицето. Можете да ги нанесете върху лицето за поне десет минути, след което да го измиете.

Ще видите, че лицето ви става по-гладко, когато продължите да го правите за по-продължителен период от време. Въпреки това може да изпитате известно зачервяване на лицето, но то изчезва бързо след като се е появило.

2. Доматите помагат да се поправят вредните ефекти от тютюнопушенето

За пушачите яденето на домати е едно от нещата, които помагат за намаляване на вредните ефекти, в следствие на дългите години откогато пушите. Така че нека е ясно, ние не насърчаваме пушенето.

Вместо това, като пушач, когато ядете домати, независимо дали са варени или сурови, те предпазват тялото ви от канцерогени, произведени от дима, поради техните кумарови и хлорогенни свойства.

3. Доматите служат като антиоксиданти

Доматите са богати на витамин А и витамин С. Това е важно, защото тези витамини и бета-каротин действат като антиоксиданти, помагайки за неутрализиране на вредните свободни радикали в кръвта. Свободните радикали причиняват вреда на кръвния поток, защото са опасни и често водят до увреждане на клетките.

Затова се уверете, че ядете повече зрели домати, тъй като колкото по-зрели са доматите, толкова повече бета-каротин консумирате. Въпреки това, колкото повече готвите домати, толкова повече унищожавате витамин C; поради това трябва да ядете повече сурови домати.

4. Доматите действат добре на сърцето

Искате ли да имате здраво сърце? Тогава доматите трябва да присъстват в изобилие в ястията ви. Това е така, защото доматите съдържат витамин N и калий, което ги прави ефективни за намаляване на нивото на холестерола.

Освен това доматите спомагат за понижаване на кръвното налягане, осигурявайки ви нормален пулс, поддържат организма ви балансиран и в добро здраве. И накрая, яденето на повече домати предотвратява инфаркти, инсулти и други сърдечни заболявания, които могат да изложат живота ви на риск.

5. Доматите са добри за вашата коса

Всеки жадува за хубава коса, особено жените, които по природа са много загрижени за косата си. Но ако желаете здрава, блестяща и стегната коса, доматите са една от магиите, които помагат и правят косата ви неотразима.

За да го приложите, е нужно да нарежете доматите и да нанесете сока върху косата си. След това го оставете за известно време и го измийте. Доматите помагат за добавяне на витамин А към косата ви и я предпазват от накъсване.

6. Доматите подпомагат доброто зрение

Всеки има нужда от добро зрение, за да изпълнява ежедневните си задължения. Когато имате добро зрение, можете лесно да правите много неща. Ето защо трябва да ядете повече домати, за да бъде зрението ви по-остро и по-добро. Доматите поддържат всички компоненти на очите да функционират съвместно.

Витамин А, съдържащ се в доматите, е идеален за подобряване на зрението ви. Освен това яденето на домати е една от най-добрите храни за предотвратяване на развитието на нощна слепота.

7. Доматите ви предпазват от рак

Според проучвания високото ниво на ликопен в доматите помага за намаляване на развитието на рак на дебелото черво и стомаха. Ликопенът е естествен антиоксидант, който действа ефективно при забавяне на растежа на раковите клетки. Затова е още по-добре да ги ядете варени, защото произвежда повече ликопен.

8. Доматите помагат за поддържане на здрави кости

Доматите са богати на значително количество калций и витамин К, които са хранителни вещества и са много важни за укрепването на костите. Освен това доматите помагат за възстановяване на костната тъкан.

9. Доматите са полезни за вашите бъбреци

Бъбрекът е една от най-функционалните части на тялото ви и неговото здраве и дълголетие до голяма степен зависят от това, което ядем. Следователно, бъбрекът трябва да бъде защитен на всяка цена; ако не направите това, може да ви струва повече от това, което някога сте предполагали, че може да е. Добавянето на домати към вашата храна не само прави чудеса за всички части на тялото ви, но също така помага и за намаляването на риска от камъни в бъбреците.

Камъните в бъбреците са едно от най-разпространените заболявания, които засягат както младите, така и старите, а броят на жертвите продължава да расте с течение на годините. За да намалите броя на жертвите на камъни в бъбреците, яжте повече домати. Въпреки това се препоръчва да ги консумирате без семената. Ако искате да ги приемате сурови, филтрирайте семената, а ако го добавяте към храната си, смелете семената добре.

10. Предотвратяване на диабет

Днес имаме много докладвани случаи на пациенти с диабет, вариращи от тип 1 до 2. Тъжното е, че диабетът вече не засяга само възрастните хора. Сега засяга по-младите във възрастовия диапазон 35-45 години, създавайки повече рискове за хората. Освен да ядете по-малко сладки напитки или храни, яденето на домати също е от съществено значение.

Доматите се състоят от това, което е известно като хром в големи количества и действа ефективно при пациенти с диабет, като помага за намаляване на нивата на кръвната им захар.

БОНУС

11. Доматите са полезни за зъбите

За да имате здрави зъби, яжте повече домати, защото те помагат на зъбите да се оформят добре и здрави и предотвратяват болката.

Вашето здраве сте вие ​​и обратното. Всичко е взаимносвързано. Понякога поддържането на здравето ви не изисква да харчите много за мултивитамини, лекарства, добавки и да ходите на чести медицински прегледи; трябва само да познаете магията на това да се живеете просто и да знаете кое е правилното нещо, което да консумирате.

Доматите са сред най-популярните храни, които мнозина са подценили поради незнание. В резултат на това те продължават да харчат повече пари за ненужни неща, за да следят здравето си.

Разкрито е, че доматите съдържат много хранителни вещества, които са от полза за тялото и организма ви като цяло, когато ги ядете сурови или когато се консумират като компонент. Съветваме ви да ядете поне по няколко домата дневно и да се уверите, че храната ви е наситена с домати в разумни количества.

А вие какво мислите по темата? Споделете ни в коментарите по-долу. Ще се радваме да чуем мнението ви и да продължим дискусията. Последвайте ни, ако все още не сте за повече подобна информация и полезни съвети.

Споделете тази публикация с близките си, за да се възползват и те от знанията, които сме поместили тук. За още полезни съвети и интересна информация можете да ни последвате и в социалните ни мрежи.

Благодарим ви и до скоро!

Ако тази публикация ”10 Невероятни Ползи От Доматите и Защо Имаме Нужда От Тях в Ежедневната Си Консумация” ви е харесала, можете също да прегледате: 5 Причини Да Приемате Повече Протеини Всеки Ден