11 Начина За Да Засилите Имунната Си Система

Поддържането на имунната система е от съществено значение за всеки, който иска да води здравословен начин на живот.

Имунната система върши впечатляваща работа за защита на тялото ви срещу микроорганизми, които атакуват ви атакуват, за да причинят заболявания. Но когато имунната система е силна, става трудно за тези микроорганизми да атакуват тялото ви и в крайна сметка да доведат до различни заболявания.

Здравейте, добре дошли в този блог. Казвам се Антоанета и се радвам, че днес отново съм тук. В моята страница може да намерите много теми, относно общия начин на живот и финансовата свобода.

Надявам се да се присъедините за моя блог, за да имате достъп до други подобни статии. Моята Facebook общност също се нуждае от вашата подкрепа.

Така че, моля, присъединете се към страницата ми във Facebook, за да се информирате за всичко, което се случва.

Когато микробите прекъсват телесната ви система, имунната ви система трябва да е готова да се бори с тях и да ги завладее, за да бъдете здрави.

Но когато имунната система е слаба, губи способността да контраатакува микробите и микроорганизмите, като по този начин причинява нарастване на болестите и неправилно функциониране на вашата телесна система.

Следователно трябва да намерите възможни средства за изграждане на силата на вашия имунитет, за да останете здрави. Има няколко начина, по които можете да промените хранителните си навици и начина си на живот, за да подобрите ефективността на имунната си система.

Останете до края, защото имам специален бонус за вас.

Съветите, които ви трябват, ако искате да засилите имунната ви система и изграждане на тяло.

Намалете приема на захар

За да изградите имунната си система до по-стабилно ниво, трябва да намалите консумацията на прости въглехидрати. А повечето храни в опаковки съдържат захар, за която може би не знаете.

Ако вземем портокалов сок за проба, ще разберем, че чаша портокалов сок съдържа шест чаени лъжички, пълни със захар.

Когато приемате захари, вие намалявате ефективността на имунната си система. Захарта забавя функционалността на вашите бели кръвни клетки.

Консумирайте повече гъби и зехтин

Гъбите и зехтинът са отлични храни за повишаване на имунната ви система. Те са в състояние да увеличат функционалността на вашата имунна система поради наличието на полифеноли в зехтина и имуностимуланти в гъбите.

Гъбите съдържат вида сложни захари, необходими на чревните бактерии. И така, асоциацията вече е симбиотична.

Когато доставяте на чревните си бактерии нужните им хранителни вещества, те отвръщат, като изпращат съобщение за положителна функционалност на имунната ви система.

Увеличете нивото на витамин D

По-значителен брой хора с чревни и стомашни или автоимунни заболявания и рак имат ниско ниво на витамин D в телата си.

Най-добре е да консумирате десет хиляди мг.витамин D дневно, за да преодолеете болестите и да засилите имунната система.

Освободете своя витамин С

Линус Полинг беше прав, когато каза, че витамин С е изключително антивирусен.

Независимо от това, има ограничение за това колко витамин С можем да усвоим и задържим в кръвта си. Следователно трябва да се опитате да направите няколко почивки, за да освободите витамин С.

Можете да приемате между петстотин до хиляда мг. на капсули или таблетки за дъвчене четири пъти дневно.
Набавете цинк в тялото си.

Цинкът е много ефективен за повишаване на имунната ви система. Той може да се намери в храни като бялата кора на цитрусови плодове, лук и ябълка. Спомнете си за старата поговорка „една ябълка на ден, държи доктора далеч от мен“.

Това може да ви помогне да оправите лигавицата на червата, за да подпомогнете засилването на имунната система.

Приемайте Омега 3 мастна киселина

Омега 3 мастната киселина се нарича още рибено масло.

Човешкият мозък се състои от седемдесет процента мазнини, а половината от мазнините в мозъка ви се състои от омега-три мастни киселини, което означава, че мозъкът ви е основно петдесет процента рибено масло.

Нашите майки също бяха прави, когато казваха, че рибата е част от храната на мозъка.

Хората, които имат най-високия индекс на омега-три мастни киселини, имат най-широката памет на мозъка и областта на хипокампуса.

Едновременно с това хората с ниска степен на киселина имат най-лошата памет на мозъка и хипокампуса.

За да подсилите имунната си система, трябва да консумирате разумно количество DHL дневно.

Консумацията на хиляда милиграма DHL дневно е подходяща. Специалистите препоръчват да приемате хиляда милиграма DHL дневно, за да постигнете диетично ниво за повишаване на имунната система.

Получаването на рибено масло е отличен начин за постигане на хиляда милиграма DHL. Уверете се, че на картонената кутия пише „един размер на порция“. Не трябва да се заблуждавате, като проверявате номера на DHL и се опитвате да го умножите, за да направите хиляда DHL.

Добавете полифенол към вашата диета

Полифенолите са съединения от растения, които те използват главно за облекчаване от слънчевата светлина и стреса. Те могат да бъдат намерени в къпини, малини, боровинки и маслини.

Очарователната част е, че листата на тези растения съдържат повече полифеноли, отколкото техните плодове. И колкото по-стресирано е растението, толкова повече полифенол произвежда.

Следователно извличането на маслинови листа е прост метод за получаване на големи количества полифенол.

Биологичните зеленчуци също са открити, че произвеждат полифеноли, докато се опитват да се предпазят от нападение от насекоми.

И това е друга причина, поради която се препоръчва да ядете органични зеленчуци. Те имат горчив вкус в резултат на полифенолите, присъстващи в тях, който е по-добър.

Яжте козе мляко

Традиционно козе мляко се нарича майчино мляко, тъй като съставките, съставляващи козе мляко, са толкова различни от кравето мляко.

Козето мляко е много идентично с човешкото. Така че майките се препоръчват да отидат за козе мляко, ако трябва да дават животинско мляко на децата си.

Спанакът играе голяма роля

Спанакът съдържа различни лектини, наречени аквапорин, съставка на тютюн, соя, зелен пипер и др. Аквапоринът може да причини теч, който не е подходящ за вашата имунна система.

Приемайте сложни въглехидрати

Много хора смятат, че са яли сложни въглехидрати,но не са.

Производителите имат начини да превърнат сложните въглехидрати в прости въглехидрати, като същевременно ви карат да мислите, че това са сложни въглехидрати.

Когато искате да знаете съдържанието на въглехидрати в продукта, погледнете общия брой въглехидрати, написан на етикета, и след това извадете стойността на диетичните фибри. Ще получите действителното количество захар на порция.

Друг съществен факт, който трябва да знаете, е, че по-значителен брой от вашите бактерии се сливат в долния край на тънките черва и дебелото черво, в очакване на тяхната редовна храна, която е сложен въглехидрат.

И когато получат тази храна, те помагат за запазването на стената на червата и дават възможност на стената на червата да се излекува сама.

Те също така изпращат съобщение за започване на ефективност до мозъка и митохондриите.

Но когато не приемате отново сложни въглехидрати, те умират от липсата на сложни въглехидрати. И затова се чувствате уморени, въпреки че може би сте приемали енергийни напитки.

Яжте не само за себе си

Когато Жаклин изрази израза „ако има добър вкус, изплюй го“, той каза, че не трябва да ядете за това, което е подходящо само за езика ви.

Вместо това би било най-добре да консумирате храни въз основа на това, което ще храни тези микроби, бактерии и вируси, присъстващи в тялото ви.

Защото, когато консумирате въз основа на техните предпочитания, те ще ви отвърнат, като се погрижат и за имунната ви система.

Що се отнася до бонуса

Водородна вода

Консумацията на водородна вода е дообър начин да засилите имунната си система и да остане мощна срещу болестотворните организми.

Въпреки че ще се радвате на дивидент от доброто здраве, когато пиете достатъчно вода, водородната вода ви предоставя допълнително предимство за повишаване на имунната система.

Тя може да подобри ефективността на вашата имунна система, тъй като има антиоксиданти, които помагат да се възпрепятства окисляването, което причинява увреждане на здравите функциониращи клетки, зареждащи свободните радикали.

Водородната вода също съдържа алкални минерали, необходими за повишаване на имунната ви система.

За да разберете по-добре вашата имунна система и да изградите здрава и устойчива на болести имунна система, организирах семинар, специално за вас.

Бих искала да присъствате на семинара, за да изградите обширни познания за вашия здравословен начин на живот.

В заключение, вашата имунна система е толкова жизненоважна, колкото и здравето ви.

Следователно трябва да изградите тези навици и да ядете храни, които ще помогнат за засилване на имунната ви система, и така ще постигнете мечтата си за здравословен начин на живот.

Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!

Моля, харесайте и споделете този блог, ако ви е бил полезен и информативен. Не забравяйте също да се запиште за моята страница, за да може да видите и други подобни теми като Алкална Вода За Домашни Любимци

5 Съвета За Страхотно Здраве В Дългосрочен План

Също така бих се радвала да харесате страницата ми във Facebook и да ми споделите вашите виждания и коментари. Благодаря и до нови срещи.

Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/

Препоръчани е-книги:

11 Начина За Това Как Да Засилите Имунната Си Система