5 Креативни Начина Да Създатете Здравословен Навик у Децата

Здравето е много важно в живота на всяко човешко същество, особено на нашите деца, които тепърва растат. Нашето физическо и психическо здраве влияе върху нивото на нашата продуктивност, което определя скоростта, с която можем да успеем във всичко, което правим.

За да постигнем добро психическо и физическо здраве, трябва да подберем добра диета от храни и напитки. Но за да функционира добрата диета ефективно, трябва да подхождаме към храната с добри хранителни навици.

Добрите хранителни навици са от съществено значение за всички нас, особено за децата, тъй като засягат тяхното здраве, образователни резултати и бъдещето на нацията.

И не само възрастните трябва да знаят за здравословните хранителни навици. Децата също трябва да го знаят. В това издание ще споделим с вас здравословни навици на хранене и как да научим децата с креативност и моделиране. Ако прочетете до края, имаме специален подарък за вас.

Как да създадете здравословен навик у децата си?

1.Персонализирайте вашата чиния

 Има много начини да се справите със здравословното хранене. Въпреки това, няма един единствен най-добър начин поради разликата в личността. За да постигнете продължителен и успешен резултат, трябва да обмислите добре персонализацията.

 Когато искаме да подходим към здравословно хранене, трябва да планираме широк диапазон от вероятности. Можете да използвате горни ленти и сосове, за да предложите на децата възможност да прекрояват ястията.

 Позволяването на децата да модифицират своите ястия според предпочитанията си ще подобри шансовете им за удовлетворение и ще гарантира, че ще получат необходимата храна.

2.Следвайте специфичен хранителен модел

 Следването на определен модел на диета е добър подход за психическо и физическо здраве. Можете да следвате средиземноморските принципи на диетата. Но не е нужно да го премисляте, за да може да бъде възможно най-просто.

 Най-добре е да напълните половината си чиния със зеленчуци и плодове. И вие запълвате една четвърт порция с висококачествен протеин и запълвате останалата част от чинията със сложни въглехидрати или зърнени храни.

 По-добре е да изберете протеини, които са от растения, и да се придържате към храни, които не изискват обработка, доколкото можете.

 Можете също така да импровизирате в готвенето с децата си, за да коригирате рецептите, за да подобрите ползите за здравето им, като добавите повече плодове и зеленчуци, замените с по-здравословна мазнина или намалите нивото на захарта.

 Когато включите децата в планирането и приготвянето на храната, вие им помагате да разширят небцето си и ги обучавате на устойчив навик за здравословно хранене.

3. Изберете вашето предпочитано хранително вещество

 Ястия като печени зеленчуци, съчетани с ньоки, са добър вариант. Също така е по-добре да обмислите ястия, които лесно се приготвят и храносмилат след хранене.

 Можете да накарате децата си да пекат набор от зеленчуци, като в края на процеса на печене включите ньоки, съчетани със сирене рикота. Това е здравословно и просто вегетарианско ястие.

4.Подправете с ново ястие

 Комбинацията от чесън и розмарин е лесен начин да добавите усилване на вкуса към вашето ястие и да смесите антиоксиданти и хранителни вещества със здравословна мазнина.

 Ще бъде най-добре, ако можете да опитате да планирате нов модел на хранене с децата си. Това ще помогне да научите децата си на различни и завладяващи хранителни навици.

5.Яжте с децата си

 Най-добре е, когато се опитате да се храните заедно с децата си. И когато се опитате да направите този момент възможно най-жив. Това ще помогне да се създаде навик за възприемане на лекота при консумацията на храна, вместо да се занимавате със задача, пълна със стрес.

Бонус

Насърчавайте децата си да пият водородна вода

 Водородната вода е от съществено значение за максимално добро развитие на децата. Тя може да направи това поради многобройните предимства, които има. Спомага за лесното хидролизиране на тялото.

Това е чиста и йонизирана вода, която е безопасна за пиене. Съдържа антиоксиданти, които помагат за детоксикацията на тялото и ви освобождават от ежедневния стрес. Освен това помага за изграждането на имунната система.

 Когато много хора искат да получат водородна вода, те не знаят правилния начин да я купят и в крайна сметка я купуват по грешния начин. За да избегнем грешна покупка, ние организирахме семинар, за да ви покажем правилния начин да я купите.

Ще се радваме да присъствате на семинара, за да получите правилните насоки.

Психическото и физическото здраве на нашите деца е много важно, защото те са бъдещето на нацията. Затова трябва да ги обучим на някои от тези здравословни хранителни навици, за да растат по-здрави и по-силни.

Ако смятате, че това съдържание е полезно, моля, харесайте и споделете съдържанието, за да могат и други да се възползват от него. Също така ще бъде най-добре, ако се присъедините към нашата фейсбук страница. Също така ни уведомете вашите мнения и коментари в секцията за коментари по-долу.

Не забравяйте, че здравословния живот е щастлив живот!

Може също да прегледате Създаване На График За Почистване Като Родител