5 Най-Добри Варианта На Магнезиеви Добавки За Сън и Енергия

Всички искаме телата ни да функционират ефективно и по най-добрия начин. Ето защо се нуждаем от минерали, които подпомагат функционирането на тялото. Днес ще обсъдим магнезиевите добавки в детайли.

Магнезият е минерал, който е от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни. Много хора не получават достатъчно магнезий в диетата си.

Следователно има нужда от добавка, която да задоволи нуждата от това основно хранително вещество. Не забравяйте, че пълноценната диета трябва да осигури всички необходими хранителни вещества, необходими на тялото.

Дори ако получавате магнезий от диетата си, понякога е необходима добавка, за да се избегне случай на ниско ниво на магнезий в тялото.

Функцията на магнезия трябва основно да се занимава с костите и тяхната структура в тялото. За правилния растеж на костите, мускулите и други части на тялото е необходим магнезий.

Използвайки човешкия стомах като казус, магнезият играе жизненоважна роля в неутрализирането на стомашната киселина. Когато тялото е с ниско съдържание на магнезий, то показва симптоми, които включват; високо кръвно налягане, инсулт, сърдечни заболявания, диабет тип 2, остеопороза и други костни заболявания.

Човешкото тяло се нуждае от магнезий за извършване на ензимни процеси. Ролята на магнезия е значителна в организма. Той е толкова жизненоважен, колкото може да причини проблеми със съня, когато тялото няма достатъчно от него.

Магнезият помага за изграждането на енергия и е четвъртият най-необходим минерал в тялото. За да балансирате здравето си и да поддържате тялото си в оптимална работа, тялото ви се нуждае от магнезий. Ако не получавате достатъчно от това чрез храната, най-добрият вариант е да избегнете недостиг, като вземете магнезиева добавка.

Изследванията показват, че когато хора с високо кръвно налягане приемат магнезиеви добавки, те виждат огромно подобрение в състоянието на здравето си. Функцията му достига до подпомагане на инсулиновата резистентност в организма.

Сигурно сте чели някъде за ролята на инсулина в организма. От медицинска гледна точка магнезиевите добавки се считат за безопасни за консумация, но ако имате медицинско състояние, можете да посетите медицински специалист, преди да ги приемете.

Тъй като обсъдихме колко важна е ролята на магнезия в тялото, следващата стъпка е да разгледаме наличните опции за добавки с магнезий. Тъй като те се предлагат в много форми, винаги е предизвикателство да изберете кой да изберете.

Кой е най-добрия вариант на магнезиеви добавки за сън и енергия?

 (Забележка; колкото по-лесно се усвоява от тялото, толкова по-добре).

1.Магнезиев хлорид

Това е комбинация от магнезий и хлор. Тази опция за добавка е здравословна за консумация от мъже и жени. Помага да се гарантира, че сърцето е здраво и кръвното налягане се поддържа в норма.

Проучване показва, че хората с високо кръвно налягане използват магнезиеви добавки, за да гарантират, че понижават кръвното си налягане.

Тази добавка не се използва като опция за лечение на някакво заболяване, но помага за подпомагане на лечебния процес, когато се комбинира с лекарства. Най-важното е, че работи като средство за подобряване на хранителния прием.

2.Магнезиев цитрат

Това е един от няколкото варианта за магнезиева добавка. Това е смес от лимонена киселина, магнезиев цитрат и магнезиев оксид. Известно е, че има силен ефект върху движенията на червата.

Ако сте забелязали аномалия в модела на изхождането си, може да искате да опитате тази добавка. Действа добре при хора, страдащи от запек, тъй като е известно, че магнезият е добър като осмотичен лаксатив. Следователно, той работи добре при изтегляне на вода в червата, за да подобри движението на червата.

3.Магнезиев сулфат

Това е известно още като английска сол в минерални съединения и помага за подобряване на здравето на нашите мускули. Например, когато човек почувства болка в мускулите си, това може да се използва за премахване на болката.

Следователно, той играе активната роля като болкоуспокояващо средство за синини, болки и други телесни заболявания. В допълнение към споменатата полза, може да се използва за лечение на запек (това е ролята му на добавка).

4.Магнезиев малат

Това е проста хранителна добавка. Това е комбинация от магнезий и малат. Може да се използва заедно със здравословна диета за контролиране на нивата на кръвната захар. Освен това играе жизненоважна роля за спокойния ви сън.

Това ще бъде много полезно за хора с лош сън. Ако страдате от умора, това е отлична добавка. Благодарение на наличието на малат, магнезият може лесно да се абсорбира в тялото.

5.Магнезиев глицинат

Това е опция за добавка, която помага на тялото да удовлетвори основните си минерали. Известен е още като магнезиев бис-глицинат. Това е хранителна добавка, която съдържа 14,1% магнезий.

Помага за намаляване на тревожността, тъй като има успокояваща способност. Може да се използва и от хора, страдащи от депресия и безсъние.

В допълнение, той помага за намаляване на шансовете за излагане на диабет тип 2 чрез управление на нивата на кръвната захар. Всички знаем колко важен е сънят за поддържане на добро здраве.

Без сън ще бъде трудно тялото да бъде в състояние за още един ден. Магнезиевият глицинат играе по-важна роля за осигуряването на адекватната почивка, която заслужавате след стресиращ работен ден.

Въпреки различните ползи за здравето от магнезиевите добавки, те трябва да се консумират в правилната дозировка. Това е основно хранително вещество за тялото, но трябва да се приема правилно. Освен това, ако сте бременна или кърмите, можете също така да се свържете със здравен специалист, преди да изберете вида магнезиева добавка, която да изберете.

Ако сте научили нещо ново, моля, не забравяйте да се запишете за нашата страница, да се присъедините към нашата Facebook общност, да харесате и да споделите това издание с приятели и семейство. Също така ще се радвам да разбера какви са вашите възгледи, коментари и мисли по темата.

Не забравяйте, че здравословния живот е щастлив живот!

Искате повече информация за вашето здраве?

Може също да прегледате Чудото на Естественото Лечение