5 Причини Да Кажете „НЕ“ На Преработените Храни

Много хора са чували, че преработената храна е опасна за здравето им. Въпреки това е лесно да видите хора, които търсят причина да оправдаят потреблението им. Доброто здраве е оптималния подарък, на който всеки заслужава да се наслади.

Никой не трябва да застрашава състоянието на здравето си без причина като яде преработена храна. Най-изненадващата новина е когато видите пациенти в болницата, които копнеят за преработени храни. Пациентите трябва да се хранят с нещо здравословно и домашно приготвено.

Всички преработени храни не са в оригиналната си форма. Те са лишени от естественото си състояние, поради което се наричат ​​„преработени“. Много от химикалите, използвани за обработката и консервирането на тези храни, са силно съмнителни.

По-шокиращият факт е, че мнозина не знаят на какъв риск за здравето излагат тялото си, когато се хранят с храна за вкъщи в продължение на месеци и години. Мнозина ще ви кажат, че обичат преработената храна, защото е удобна за консумация и лесно достъпна. В днешото видео ще разберете връзката между преработената храна и вашето здраве.

Преди да продължите, имайте в предвид, че терминът „преработена храна“, използван в този контекст, се отнася до химически преработенатa храна. Например, когато зеленчуците се нагряват, това действие се нарича „механична обработка“.

Механичната обработка не причинява здравословни усложнения в сравнение с пакетирания хляб, замразените храни, сладкишите, юфката и др. Всички тези споменати примери са за храни, които са лишени от своите хранителни вещества поради методите, използвани за превръщането им в преработени храни.

Преработените храни са привлекателни и пристрастяващи, защото имат добър вкус. Всички обичаме да се наслаждаваме на нещо сладко и повечето от тези преработени храни не са скъпи.

Това ви кара да ги купувате и консумирате ежедневно. Ще откриете, че се оправдавате, че сте заети. Моля, имайте предвид, че преработените храни никога не могат да бъдат заместител на доброто хранене. И би било полезно, ако не сте твърде заети, за да се грижите за здравето си.

5 Основни причини, поради които преработената храна застрашава живота ви

1. Наддаване на тегло

Причината, поради която повечето хора страдат от затлъстяване, започва с това, което ядат. В днешния свят е обичайно да видите деца и млади хора да се хранят с преработена храна. Този въпрос буди сериозна загриженост; огромното увеличаване на теглото е проблем, който трябва да се реши. Ако видите, че бързо качвате тегло, трябва да стигнете до корена на проблема. Фактите показват, че прекомерната консумация на боклуци е свързана с прекомерното наддаване на тегло.

2. Нямат хранителна стойност

Преработените храни са лишени от основните си хранителни свойства. Те съдържат само изкуствени вещества без хранителна стойност и ето защо се наричат ​​и още „козметични храни“. В сравнение с домашно приготвената храна те се правят с много добавки, включително и подсладители.

3. Увеличават риска от рак

В световен мащаб химически преработените храни доминират и има все повече случаи на пациенти с рак. Всяка консумация на преработена храна ви излага на риск от рак. Тези храни преминават през много процеси, за да бъдат годни за консумация. Производителят добавя много аромати и оцветители, за да удължи срока им на годност. Ето защо можете да закупите повечето от тях и да ги съхранявате в хладилника дълго време преди да ги консумирате. Има някой храни, чиято степен на преработване е минимална.  Тях можете да ги разглеждате като по-здравословен вариант.

4. Високо съдържание на натрий

Прекомерното приемане на сол не е добро за здравето ви. Човешкото тяло е сложно и не се нуждае от високо ниво на натрий, за да функционира. Прекомерният прием на сол повишава кръвното налягане. За да се подобри текстурата на преработената храна, солите се добавят в излишък. Препоръчителният прием на натрий не трябва да бъде повече от 2300 mg дневно. Когато следващия път решите да консумирате някоя от тези храни, не забравяйте да проверите етикета за списъка на съставките.

5. Нарушения на съня

Много хора купуват преработена храна и я съхраняват, за да я консумират преди лягане. Когато консумирате храна с високо съдържание на добавена захар, ще ви е трудно да се насладите на добра почивка през нощта. Това е така, защото тялото ви трябва да премине през процеса на адаптиране към храносмилането на приема на храна. По този начин става голямо предизвикателство за тялото ви да поддържа стабилно ниво на инсулин.

БОНУС

6. Добавени калории

Колкото повече ядете преработена храна, толкова повече калории приемате. Тези храни са по-лесни за дъвчене и преглъщане. След час или по-малко ще откриете, че можете да консумирате голяма част от тях. Производителите на тези храни гарантират, че те са обработени до степен, която ви позволява да ги преглъщате по-лесно. Те са лишени от фибрите си и това никога не е добре. По този начин винаги ще искате да ядете повече от тях. В сравнение с преработената здравословната храна която приготвяте у дома е засищаща и вкусна.

Ако цял живот сте се хранили предимно с преработена храна, не сте сами. Въпреки това е време да помислите за здравословно хранене за поне една седмица. Това не означава, че след една седмица трябва да се върнете към навика да се храните навън. Не е лесно да спрете лошия навик; ето защо се препоръчва да започнете малко по малко. С ежедневна практика и положени усилия желанието ви за преработена храна ще намалее.

Химически обработените храни са с високо съдържание на захар и други изкуствени материали. Ето защо те се наричат ​​„ултра-обработени“. Те са с високо съдържание на трансмазнини и са причина за повечето заболявания от които хората страдат. Приемът на тези храни бързо се увеличава и в световен мащаб. Въпреки това, една проста промяна може да започне от вашето домакинство. Започнете с драстично намаляване на приема на тези рафинирани въглехидрати във вашия дом.

Надяваме се, че намирате това съдържание за ценно и полезно. Моля, харесайте и споделете тази публикация с любимите си хора, за да научат и те за неблагоприятното влияние на химически обработената храна върху тяхното здраве.

В раздела по-долу ще се радваме ни споделите за вашите начини, които ви помагат да се справите с прекомерната консумация на свръхпреработена храна.

Също можете да ни подкрепите като ни последвате в социалните мрежи. Благодарим Ви и до нови срещи!

Може също да прегледате 7 Съвета, Които Да Ви Помогнат Да Се Храните Устойчиво