7 Ползи От Питейната Вода За Възрастните Хора

Водата е най-естественият и полезен ресурс, достъпен за хората. В повечето случаи тя е мощен инструмент и редовният  й прием може да е в огромна полза.

Когато остаряваме , се случват много промени; Остарявайки, се надяваме това да се случи в благодат и здраве. Добър начин да постигнете това е чрез редовен прием на йонизирана вода.

Правилната алкалност във водата може да послужи за отстраняване на много проблеми, свързани със старостта.

Да останете здрави с напредването на възрастта е жизненоважна задача и ние разбираме, че може да бъде трудно да се владеят последиците от старостта.

Обещаваме обаче, че възрастните хора могат да направят много промени в здравето си с редовен прием на алкална вода. Ето седем предимства на питейната вода за възрастните хора.

Какви са ползите от питейната вода за възрастните хора?

1. Смазване на ставите

Болките в ставите и сковаността са едни от често срещаните заболявания при възрастните хора. Те  не могат да бъдат напълно избегнати, но могат да бъдат контролирани  и сведени до минимум.

В ставите е разположени хрущяли , вътре в тях се намира синовиалната течност. Тази течност е около 80% вода ,и затова е нужно  да хидратираме и поддържаме здравословното и свободно движение в ставите.

Липсата на вода или дехидратацията за дълъг период от време ще доведе до скованост, водеща до болки и дискомфорт.

2. Дехидратация

В голям аспект дехидратацията може да бъде свързана с някой  други проблеми, пред които са изправени възрастните хора. Дехидратацията се проявява във всяка възраст и е медицински проблем.

С напредването на възрастта обаче става по-зле, тъй като тялото преминава през редица промени. Една от промените е, че човешкото тяло започва да губи усещането си за вкус и в следствие на това чувството на жажда може лесно да намалее,така че дори когато ви липсва вода, просто не го  усещате.

Редовното пиене на вода може да бъде от полза и да спаси възрастните хора от многото негативни резултати от дехидратацията.

3. Запек и храносмилане

Възрастните хора са предразположени към много храносмилателни проблеми като запек. Проблемната храносмилателна система може да доведе до киселини и язви.

Водата е съществена част от храносмилането и нуждата от нея се увеличава с напредването на възрастта. Освен това, с напредването на възрастта, нашите телесни системи също остаряват, което означава, че процесите са по-бавни и голяма част от работата вече не може да се извършва ефективно и бързо.

Консумирането на повече вода преди, по време и след хранене ще облекчи работата на храносмилателната ви система.

4. Спомага работата на мозъка и гръбначния стълб

Старостта идва с няколко форми на проблеми с мозъка и гръбначния стълб. Водата е доказала своята ефективност в подпомагането на когнитивната функция при възрастните хора.

Тъй като мозъкът се състои предимно от вода, дехидратацията или липсата на вода е голям негатив за когнитивното здраве. Пиенето на повече алкална вода може драстично да подобри настроението, паметта и разсъжденията при възрастните хора.

5. Телесна температура

Старостта идва със ефект върху това как тялото управлява вътрешната си температура. Водата, съхранявана в тялото, се освобождава по време на тренировка или други дейности и може да помогне значително за охлаждане на кожата.

Когато на тялото ви му липсва вода, това може драстично да повлияе на реакцията ви на топлина, причинявайки ви физическа болка и дискомфорт дори след малка активност. Водата е чудесен начин за поддържане и управление на топлината и охлаждането в тялото.

6. Кръвно налягане

Не е изненада, че водата е свързана с поддържането на кръвното налягане. Водата е необходима за разреждане на кръвта; липсата на вода може да сгъсти кръвта, като по този начин повиши кръвното налягане.

С вода тялото ви може правилно да балансира съотношението си на течности, като това гарантира, че ще бъдат избегнати резултати като замаяност, умора и липса на баланс.

7. Здрава кожа

Водата и грижата за кожата са две много общи теми .Не е тайна, че водата може да помогне за разрешаването и  на кожни проблеми. Също така е доказано, че водата може да помогне за забавяне на ефекта на стареенето.

С йонизирана вода този ефект е в своя пик. Редовното пиене на вода може да не ви отърве напълно от  бръчките, но може да ви помогне да намалите разпространението и броят им.

Бонус съвети

• Управление на теглото

Водата е основно средство за управление на теглото ви, докато остарявате. С управлението на теглото като по-възрастен човек вие, трябв да обръщате внимание на теглото си, тъй като това може да засегне сърцето, черния дроб и други органи.

Приема на вода преди и по време на хранене може да намали количеството храна, което ядете. Водата може да се използва и като заместител на пълните със захар напитки, всички от които са нездравословни за вас на тази възраст.

Други ползи от питейната вода за възрастните граждани са;

• Здравето на отделителната система
• Здравето на бъбреците
• По-добра циркулация на кислород, намалявайки умората и задуха
• Детоксикация и правилно отстраняване на токсините
• По-доброто  и по-бързо усвояване на  хранителните вещества

Най-добрият начин да създадете здравословен навик за пиене е да приемате вода в стратегически моменти във времето

• Пийте вода първо сутрин
• Заместете  с вода сладките напитки
• Пийте вода преди и по време на хранене
• Пийте вода до обяд и следобед
• Пийте вода, когато ви е горещо или след някаква активност
• Пийте вода като последно нещо преди лягане.

Остаряването идва със своите предизвикателства; може да е трудно да поддържаме много от нещата, докато остаряваме; за щастие, питейната вода е лесно средство.

Има няколко други ползи, които водата може да предложи и ние насърчаваме редовния й прием. Но не става въпрос само за пиене на вода, а за пиене на правилната вода.

С йонизирана вода възрастните граждани могат да получат всички здравословни хранителни вещества и предимства на питейната вода.

Благодаря ви, че бяхте с нас в тази  публикация; радваме се, че отделихте време да придобиете това знание. Ако тази публикация е била образователна и полезна за вас, моля, разгледайте другите ни публикации.

Не забравяйте, че ние от Здраве и Вода сме винаги на разположение за консултации и запитвания, ако имате въпроси относно воденето на по-здравословен живот.

Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!

Може също да прегледате 8 Жизненоважни Ползи За Здравето От Консумацията На Достатъчно Вода