Водата е най-естественият и полезен ресурс, достъпен за хората. В повечето случаи тя е мощен инструмент и редовният й прием може да е в огромна полза.
Когато остаряваме , се случват много промени; Остарявайки, се надяваме това да се случи в благодат и здраве. Добър начин да постигнете това е чрез редовен прием на йонизирана вода.
Правилната алкалност във водата може да послужи за отстраняване на много проблеми, свързани със старостта.
Да останете здрави с напредването на възрастта е жизненоважна задача и ние разбираме, че може да бъде трудно да се владеят последиците от старостта.
Обещаваме обаче, че възрастните хора могат да направят много промени в здравето си с редовен прием на алкална вода. Ето седем предимства на питейната вода за възрастните хора.
Какви са ползите от питейната вода за възрастните хора?
1. Смазване на ставите
Болките в ставите и сковаността са едни от често срещаните заболявания при възрастните хора. Те не могат да бъдат напълно избегнати, но могат да бъдат контролирани и сведени до минимум.
В ставите е разположени хрущяли , вътре в тях се намира синовиалната течност. Тази течност е около 80% вода ,и затова е нужно да хидратираме и поддържаме здравословното и свободно движение в ставите.
Липсата на вода или дехидратацията за дълъг период от време ще доведе до скованост, водеща до болки и дискомфорт.
2. Дехидратация
В голям аспект дехидратацията може да бъде свързана с някой други проблеми, пред които са изправени възрастните хора. Дехидратацията се проявява във всяка възраст и е медицински проблем.
С напредването на възрастта обаче става по-зле, тъй като тялото преминава през редица промени. Една от промените е, че човешкото тяло започва да губи усещането си за вкус и в следствие на това чувството на жажда може лесно да намалее,така че дори когато ви липсва вода, просто не го усещате.
Редовното пиене на вода може да бъде от полза и да спаси възрастните хора от многото негативни резултати от дехидратацията.
3. Запек и храносмилане
Възрастните хора са предразположени към много храносмилателни проблеми като запек. Проблемната храносмилателна система може да доведе до киселини и язви.
Водата е съществена част от храносмилането и нуждата от нея се увеличава с напредването на възрастта. Освен това, с напредването на възрастта, нашите телесни системи също остаряват, което означава, че процесите са по-бавни и голяма част от работата вече не може да се извършва ефективно и бързо.
Консумирането на повече вода преди, по време и след хранене ще облекчи работата на храносмилателната ви система.
4. Спомага работата на мозъка и гръбначния стълб
Старостта идва с няколко форми на проблеми с мозъка и гръбначния стълб. Водата е доказала своята ефективност в подпомагането на когнитивната функция при възрастните хора.
Тъй като мозъкът се състои предимно от вода, дехидратацията или липсата на вода е голям негатив за когнитивното здраве. Пиенето на повече алкална вода може драстично да подобри настроението, паметта и разсъжденията при възрастните хора.
5. Телесна температура
Старостта идва със ефект върху това как тялото управлява вътрешната си температура. Водата, съхранявана в тялото, се освобождава по време на тренировка или други дейности и може да помогне значително за охлаждане на кожата.
Когато на тялото ви му липсва вода, това може драстично да повлияе на реакцията ви на топлина, причинявайки ви физическа болка и дискомфорт дори след малка активност. Водата е чудесен начин за поддържане и управление на топлината и охлаждането в тялото.
6. Кръвно налягане
Не е изненада, че водата е свързана с поддържането на кръвното налягане. Водата е необходима за разреждане на кръвта; липсата на вода може да сгъсти кръвта, като по този начин повиши кръвното налягане.
С вода тялото ви може правилно да балансира съотношението си на течности, като това гарантира, че ще бъдат избегнати резултати като замаяност, умора и липса на баланс.
7. Здрава кожа
Водата и грижата за кожата са две много общи теми .Не е тайна, че водата може да помогне за разрешаването и на кожни проблеми. Също така е доказано, че водата може да помогне за забавяне на ефекта на стареенето.
С йонизирана вода този ефект е в своя пик. Редовното пиене на вода може да не ви отърве напълно от бръчките, но може да ви помогне да намалите разпространението и броят им.
Бонус съвети
- Управление на теглото
Водата е основно средство за управление на теглото ви, докато остарявате. С управлението на теглото като по-възрастен човек вие, трябв да обръщате внимание на теглото си, тъй като това може да засегне сърцето, черния дроб и други органи.
Приема на вода преди и по време на хранене може да намали количеството храна, което ядете. Водата може да се използва и като заместител на пълните със захар напитки, всички от които са нездравословни за вас на тази възраст.
Други ползи от питейната вода за възрастните граждани са;
- Здравето на отделителната система
- Здравето на бъбреците
- По-добра циркулация на кислород, намалявайки умората и задуха
- Детоксикация и правилно отстраняване на токсините
- По-доброто и по-бързо усвояване на хранителните вещества
Най-добрият начин да създадете здравословен навик за пиене е да приемате вода в стратегически моменти във времето
- Пийте вода първо сутрин
- Заместете с вода сладките напитки
- Пийте вода преди и по време на хранене
- Пийте вода до обяд и следобед
- Пийте вода, когато ви е горещо или след някаква активност
- Пийте вода като последно нещо преди лягане.
Остаряването идва със своите предизвикателства; може да е трудно да поддържаме много от нещата, докато остаряваме; за щастие, питейната вода е лесно средство.
Има няколко други ползи, които водата може да предложи и ние насърчаваме редовния й прием. Но не става въпрос само за пиене на вода, а за пиене на правилната вода.
С йонизирана вода възрастните граждани могат да получат всички здравословни хранителни вещества и предимства на питейната вода.
Благодаря ви, че бяхте с нас в тази публикация; радваме се, че отделихте време да придобиете това знание. Ако тази публикация е била образователна и полезна за вас, моля, разгледайте другите ни публикации.
Не забравяйте, че ние от Здраве и Вода сме винаги на разположение за консултации и запитвания, ако имате въпроси относно воденето на по-здравословен живот.
Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!
Може също да прегледате 8 Жизненоважни Ползи За Здравето От Консумацията На Достатъчно Вода
Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great