Последните проучвания показват, че някои храни съдържат фитохимикали (вещества, които помагат за намаляване на риска от развитие на рак) и дори помагат в борбата срещу него.
Според това изследване, тези храни съдържат решението за предотвратяването на растежа на раковите клетки.
Възпалението е една от причините за рак, но може да се контролира от вида на диетата ви. Много хора твърдят, че някои диети подобряват здравето и намаляват възпалението, но не можем да бъдем сигурни.
Въпреки това, вместо да търсим някои от тези диети, които не са научно доказани, по-добрият вариант може да е, да пробвате някои от диетите, които ще обсъждаме скоро.
Това определено ще ви насърчи да консумирате разнообразие от здравословни храни.
Хората които осъзнават колко важно е здравето, успяват да контролират здравните фактори и да подобрят качеството си на живот, като опитват точно определени диетични планове.
Здравейте и добре дошли в поредно издание на нашите блогове, които променят живота.
Както подсказва името, в Здраве и Вода, наш приоритет е да ви даваме здравни съвети, които могат да ви помогнат да водите по-здравословен и пълноценен начин на живот.
Ако не сте се записали за нашата страница, какво чакате? Това ви дава предимството на неограничен достъп до всички наши най-нови публикации.
Също така ви насърчаваме да се присъедините към нашата Facebook общност, като се присъедините към официалната ни страница, за да получите първите известия за новите ни публикации.
Тази статия обещава да бъде толкова интересна, колкото и всички останали.
Ракът и сърдечните заболявания са здравословни проблеми, които отнемат живота на мнозина.Но не се тревожете, ние сме тук за да ви помогнем.
Ето и храните, които можете да ядете, за да намалите риска от рак и сърдечни заболявания
Лук и чесън
Според скорошни проучвания на Националния Онкологичен Институт е установено, че лукът и чесънът намаляват риска от рак на дебелото черво, гърдата, хранопровода и стомаха.
Чесънът има високи противовъзпалителни, противогъбични и антибактериални свойства. Те също имат свойствата за борба с рака.
Способността на тези вещества да се борят с рака произтичат от съдържащите сяра вещества, в тях, включително диалил сулфид (DAS) и алицин, които могат да намалят ДНК мутациите и да деактивират канцерогените.
Също така съдържат кверцетин и могат да предизвикат апоптоза (процес, за който е известно, че премахва анормалните клетки).
Зеленолистни зеленчуци като спанак
Спанакът, е чудесен източник на хранителни вещества, независимо как се приема. Можете да го приемате в приготвен, блендиран или дори суров вид.
Спанакът съдържа високо ниво на витамин К, каротеноиди, фибри и фолиева киселина. За тях е известно, че насърчават съсирването на кръвта, поддържат антиоксидантите и общото здраве на очите, и подпомагат образуването и възстановяването на ДНК.
Съдържа и други каротеноиди и фитохимикали и глико глицеролипиди, които могат ефективно да се борят с рака, особено с рак на стомаха, простатата и гърдата.
Някои видове спанак имат по-ниски нива на оксалат, което прави усвояването на желязото и калция по-голямо.
Руколата и спанакът също съдържат нитрати, които произвеждат добри нива на азотен оксид, необходими за подхранването на ендотела (вътрешната обвивка на кръвоносните съдове).
Куркума
Този вид подправка, която обикновено е златисто-жълта, е широко разпространена при приготвянето на различни ястия.
Известно е, че съдържа полифенол куркумин и други антиоксиданти, антибактериални и противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата срещу рака.
Тя може също да намали образуването на излишни кръвоносни съдове, размножаване на тумори и дори да убие напълно туморните клетки.
Кръстоцветни зеленчуци
Тези зеленчуци съдържат глюкозинолати (химикали, за които е известно, че се борят с рака). Те също така съдържат индол-3 карбинол, фибри и сулфорафан.
За тези вещества е известно, че намаляват рака, който е чувствителен към хормони, деактивират канцерогените и се борят изцяло с рака.
Примери за кръстоцветни зеленчуци включват броколи, бок чой, брюкселско зеле, карфиол, кейл, зелени зеленчуци и зеле.
Горски плодове
Повечето горски плодове, особено нарове, череши, малини, и боровинки са известни с това, че добавят вкус към ястията. Но това не е всичко.
Тези плодове съдържат антоцианини (синьо-лилави пигменти, за които е установено, че предотвратяват окисляването на мозъка и намаляват възпалението).
Те също така съдържат елагова киселина, която има високи противотуморни ползи и може да неутрализира канцерогените.
Ресвератрол, е друго вещество, което намалява възпалението и е мощен оксидант, присъства в плодовете.
Гъби
Известни като ароматизираща съставка, хората не знаят за ползите им за здравето.
Една от основните ползи на гъбите е имунната модулация. Имунната модулация подсилва имунната система срещу чужди тела и стимулира цялата телесна система, без да влияе на телесните клетки.
Те също така съдържат високи антиоксиданти, които намаляват възпалението и други свързани с хормони тумори. Гъбите могат да бъдат варени, сушени, на прах или пресни.
Подправки като джинджифил
В джинджифила има вещества, за които е известно, че са силно антиоксидантни и антивъзпалителни. Тези вещества намаляват стреса от окисляване и помагат на имунната система да се бори срещу чужди тела ежедневно.
Също така помага с гаденето и стомашните проблеми.
Други подправки, които имат добри ползи за здравето, включват канела, копър, карамфил и босилек. Тези подправки могат да се запазят с години в сухи или концентрирани форми.
Също така те помагат за намаляване на нуждата от сол, като същевременно добавят вкус и повече здравословни качества към вашите храни.
Бонус съвет
Използвайте водородна вода
Водородната вода е йонизирана, сертифицирана от всички съответни здравни органи. Може да се използва за различни приложения.
Можете да готвите с нея, да миете и почиствате с нея и най-важното – да я пиете. С правилното ниво на рН за готвене, почистване и пиене, със сигурност ще намалите шансовете си да се разболеете от някоя неизлечима болест, особено сърдечни заболявания и рак.
Също така е известен, проверен и доверен източник на пасивни доходи.
В този списък успяхме да посочим много храни за борба с рака и сърдечните заболявания. Но също така е нужно да отбележим, че има повече от тях.
Те включват люти чушки, моркови, цитрусови плодове, домати, водорасли, цвекло и др. Качеството на храните се основава най-вече на способността им да се борят със здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и рак.
Има и друг начин за подпомагане на тези храни в борбата срещу болестите. Нарича се „Водене на здравословен начин на живот“.
Затова, стойте далеч от пушенето и консумацията на твърде много алкохол, спортувайте много, спете добре, контролирайте стреса и избягвайте токсините.
Също така посещавайте болница за преглед и професионални съвети от време на време.
Ако сте научили нещо ново от този блог, моля, харесайте и споделете. Не забравяйте да се запишете за нашата страница и да се присъедините към нашата официална страница във Facebook.
Какви са вашите възгледи и мисли по този въпрос и за водородната вода? Искате ли да започнете пътуването си към добро здраве и пасивни доходи? Напишете в полето за коментари по-долу, защото ще се радваме да чуем и вашето мнение.
Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!
Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great
