Всички знаем, че здравето е богатство. Ако не сме здрави, не е пълноценен и щастлив живота ни.
И един от основните фактори, които допринасят за здравословния начин на живот, е по-доброто кръвообращение.
Следователно трябва да се развиваме и да правим онези неща, които ще помогнат за лесен приток на кръвта в тялото ни.
Здравейте читатели и добре дошли в друго издание в нашата страница. Основната ни цел е да ви даряваме със съвети за подобряване на вашето здраве и да живеете по-удовлетворяващ живот.
В нашия блог има много теми за общия начин на живот и финансовата независимост. Надяваме се, че ще се запишете за нашата страница, и ще имате достъп до други подобни издания.
Също така ви призоваваме да харесате страницата ни във Facebook, за да получавате информация за случващото се в нашия блог.
Когато говорим за съветите, които ще ви дадем за подпомагане на кръвообращението в тялото, сигурно си мислите, че ще бъдат упражнения за подпомагане на сърцето, или масаж на тялото, за да се засили циркулацията на кръв.
Но знаете ли, че някои храни могат да подпомагат кръвообращението , когато ги консумирате? Да! Това е факт. Биолозите свидетелстват за това.
Ето и храните, които могат да помогнат кръвта ви да циркулира
И ако четете до края, имаме специален бонус съвет за вас.
Чай
Чаят е добре познат продукт за всички нас. Но малко хора знаят, че това помага на кръвообращението в тялото. Не само това. Той също така помага да се предпази лигавицата на кръвоносните Ви съдове.
Черният чай също е важен, тъй като в него има някои съединения, вероятно катехините, които могат да помогнат за поддържането на кръвоносните съдове.
Омега 3 мастна киселина
Храните, богати на омега-три мастни киселини като семена от чиа, тлъсти риби, като сардини и сьомга и ленените семена помагат за поддържането на хубави и пулпирани кръвоносни съдове.
Изследванията също сочат, че омега-три мастните киселини могат да намалят натрупването, като по този начин намаляват риска от съсирване.
Да предположим, че искате да имате хубави и отпуснати кръвоносни съдове, които позволяват притока на кръв по-лесно. В този случай може да помислите за храни, съдържащи омега-три мастни киселини.
Кръстоцветни зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци също помагат за лесното протичане на кръвта през тялото. Те също имат много ползи за здравето, като правилното поддържане на лигавицата а кръвоносните съдове.
Включва зеленчуци като рукола, къдраво зеле, брюкселско зеле , броколи и спанак. Спанакът е важен и с това, че отделя азотен оксид.
Освободеният оксид може да помогне за намаляване на кръвното налягане, разширяване на кръвоносните съдове и увеличаване на ефективността на кръвообращението.
Азотният оксид се образува от превръщането на нитратите в спанака от чревните бактерии в устата ви. И когато погълнете азотния оксид, той се превръща в химикал, който подпомага кръвообращението.
Цвекло
Цвеклото е една от първокласните храни. В състояние е да стимулира притока на кръв, тъй като съдържа и естествени нитрати, превърнати в полезен елемент.
Изследванията също така показват, че когато пиете 16 унции течност на ден, ще имате по-голям шанс да намалите кръвното налягане до здравословно ниво.
Ще бъде страхотно, ако можете да добавите цвекло към списъка си с храни, за да подобрите кръвообращението в тялото си и здравето си.
Черен шоколад
Обичате ли сладостта на шоколада? Тогава това е добре дошло за вас. Черният шоколад съдържа съединения като фенофиноли, които отпускат кръвоносните съдове.
Също така съдържа антиоксиданти, които помагат за намаляване на кръвното налягане.
Когато искате сладка и здравословна храна, черният шоколад е добър вариант.
Плодове
Плодовете са сладки, ярко оцветени и сочни. Те също стимулират кръвния поток. Пълни са с антоцианин, който съчетава червените и лилави нюанси на плодовете.
Той също така помага да се поддържа гъвкавостта на кръвоносните съдове, като по този начин подпомага кръвообращението.
Грозде
Гроздето е друга жизненоважна храна, която помага за кръвообращението. То е в състояние да го направи поради наличието на антиоксиданти.
Те отпускат кръвоносните съдове, за да позволят свободен и непроменен поток на кръвта в тялото. Някои съединения присъстват в гроздето, което намалява възпалението и намалява сгъстяване на кръвта.
Гроздето е добро лечение за решаване на проблеми с кръвообращението.
И моя бонус за вас
Водородна вода
Водата е толкова важна, колкото всяко друго нещо, което консумирате, тъй като е една от съставките в кръвта. И все пак лошото качество на водата може да доведе до отказ и да се отрази негативно на здравето ви.
Независимо от това, Водородната вода е решение. Това е йонизирана вода, която помага за хидратация и оптимално функциониране на тялото ви.
Това ще позволи непроменен приток на кръв по цялото тяло. Но много хора не знаят как да купят машина за Водородна вода и в крайна сметка я купуват по грешен начин от eBay.
Ще се радваме да посетите нашия семинар, за да можем да ви помогнем за закупуване на машина за Водородна вода.
В заключение, това, което консумираме, има огромно значение за притока на кръв през тялото ни.
Въпреки че може да правите други неща като упражнения и масажи на тялото си, най-добре е да сте наясно с фактите за горните храни и да ги включите в менютата си за здравословен начин на живот.
Ако смятате, че това съдържание е полезно, моля, запишете се за нашата страница, харесайте и споделете съдържанието, за да могат другите да се възползват от него.
Също така ще бъде най-добре, ако се присъедините към нашата страница във Facebook. Също така, уведомете ни за вашите виждания и коментари в раздела за коментари по-долу.
Може също да прочетете 5 Съвета За Правилно Хранене
Моите безплатни онлайн семинари https://zdraveivoda.net/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great
