8 Жизненоважни Ползи За Здравето От Консумацията На Достатъчно Вода

Въпреки непрекъснатите съвети за необходимостта от пиене на вода за поддържане на добро здраве, има oще  много невероятните ползи, които водата предлага.

Ето защо трябва да следите приема на вода и под това нямаме предвид сода или други  напитки. Тялото се състои от 70 процента вода, а кръвта ни  съдържа 90 процента вода; заради  химическия си състав водата е жизненоважна за функционалността на тялото ни.

И чрез приема на правилно количество вода ще подобрите  вашето здраве. В допълнение, нараства разбирането за важността на алкалната вода (вода с малко по-висока алкалност), която има ключови ползи за здравето.

Днес няма да се фокусираме само върху ползите от водата за здравето, а ще ви покажем как водата ще подобри вашето здраве. Вярваме, че щом видите ползите  подкрепени с примери, ще ви стане по-лесно да консумирате вода за вашето здраве.

Така че по-долу са някои от полезните за здравето причини, поради които трябва да консумирате достатъчно вода:

Ползи за здравето от консумацията на достатъчно вода

Първо, водата помага за смазване на ставите

Знаете ли, че дехидратацията може да доведе до болки в ставите? Това е така, защото хрущялите в ставите и дисковете в гръбначния стълб са съставени от 80 процента вода, което осигурява адекватно смазване.

Това е така, защото костите се движат една срещу друга в тези части на тялото. Така че, когато на тялото липсва достатъчно вода за смазване на ставите, те се напукват една от друга, което  води до болки в ставите.

Така че, ако изпитвате продължителни  болки в ставите без никакви основателни  причини, трябва да увеличите  приема на вода. Приема на много вода може да предотврати болките в ставите и да подобри състоянието ви.

Водата поддържа устната кухина чиста и предотвратява увреждането на зъбите

Неприятната миризма от устата може да е резултат от дехидратация и остатъци от храна между зъбите и други части на устата.

Водата ще ви помогне да отмиете частиците в устата, които се разграждат и имат неприятна миризма. Освен това тя ще предотврати кариес, като изплакне зъбите и премахне  всички остатъци , които са в устата.

Добре е да насърчите децата си да пият много вода, тъй като те са по-уязвими към кариес.

Водата спомага за разпределянето на кислорода в тялото

Вашето тяло се нуждае от кислород и тъй като съдържа по-висок процент вода,  тя спомага за транспортирането на кислорода по цялото тяло.

Когато сте дехидратирани, особено за продължителен период от време, тялото ви започва да алармира  поради недостига на кислород.

Ние от Здраве и Вода ви насърчаваме да пиете повече вода през деня, особено физически активните хора, за да сте сигурни , че кислородът се разпределя равномерно в тялото.

Водата е полезна за здрава кожа

Друга полза на водата за здравете е, че тя помага за поддържане на здрава кожа. Дехидратацията може да повлияе на върху здравето на  кожата, да я загруби и да я направи уязвима за появата на бръчки.

Поддържането на тялото хидратирано ще направи кожата ви гладката и плътна, тъй като кислородът се транспортира адекватно, водата помага и за омекотяване на кожата.

Сухата кожа е податлива на напукване, но хидратираната кожа е еластична и същевременно сияйна.

Водата помага за регулиране на телесната температура

Всички се изпотяваме , когато времето е горещо. И това е регулаторна функция на тялото, която помага за охлаждане на тялото по време на горещо и влажно време.

Регулаторната функция помага на тялото да се охлади, за да се чувствате комфортно и да понасяте атмосферните условия. Тази функция обаче е резултат от наличието на вода в тялото.

Вашето тяло трябва да е добре хидратирано, за да образува пот и да охлажда телесната температура. И за да  се постигне това, ще трябва да консумирате достатъчно вода, затова което трябва да пием повече вода през лятото, отколкото през зимата.

Водата е необходима за отстраняване на телесните отпадъци

Вашето тяло ще усети дискомфорт , ако токсините се натрупват, без да бъдат изхвърлени от него. А процесът на отстраняване на отпадъците от системата на тялото се нуждае от вода.

Водата ще помогне за транспортирането на отпадните вещества до точката на елиминиране от тялото като пот, урина или изпражнения. С достатъчно вода в отделителната система на  тялото можете лесно да изхвърлите отпадъците, тъй като е известно, че е трудно да се отстранят отпадъците,тялото е дехидратирането.

Водата понижава кръвното налягане

Може би за първи път чувате , че водата помага за понижаването на кръвното налягане.

По-горе в статията споменахме, че кръвта съдържа 90 процента вода и това помага за притока и разпределението на кръвта в тялото. Въпреки това, с по-малко вода в нея, кръвта става по-гъста и се движи по-бавно, увеличавайки шансовете за повишаване на кръвното налягане.

За да намалите риска от  високо кръвно налягане, трябва да консумирате достатъчно вода и да сте хидратирани, препоръчително  с  алкална вода, тъй като е доказано, че тя  помага за намаляване на високото кръвно налягане.

Водата намалява риска от увреждане на бъбреците

Бъбреците са жизненоважни органи в тялото и помагат за регулирането и разграждането на отпадъчните вещества. И както вече знаете сте, тялото се нуждае от достатъчно вода, за да разгради тези вещества.

Без достатъчно вода, тези твърди вещества могат да запушат бъбреците, пречейки им да изпълняват жизненоважната си задача и да това да повлияе на цялото тяло.

Сега, когато имате по-подробна представа за ползите от водата за здравето, ние сме сигурни, че ще вземете предвид количеството вода, което консумирате ежедневно. Достатъчното количество вода в тялото ще ви помогне да поддържате цялостното си здраве.

Искате още съвети?

В Здраве и Вода се опитваме да ви помогнем да водите здравословен живот. За още информация и достъп до предишните ни статии, последвайте нашите социални мрежи.

И се присъединете към дискусията, оставяйки  коментарите си по различни обсъждани теми и проблеми.

Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!

Може също да прегледате Опасности От Пиенето На Чешмяна Вода, Които Може Би Не Знаете