9 Естествени Начина Да Подсилите Имунната Си Система

Всеки трябва да знае, че е добре да подсилите имунната си система сега повече от всякога. В тази статия ще ви покажем 9 естествени начина да направите точно това. 

Здравейте на всички, добре дошли  в новото ни издание!

Пандемията ни събуди към необходимостта от поддържане на здрава имунна система. Естествено, нашата имунна система е проектирана да ни предпазва от инфекциозни агенти като патогени, вируси, бактерии и т.н.

Въпреки това, както всяка друга система, вашата имунна система отслабва от цялата работа, която е вършила. И така, как да я задействате отново? Просто е – предлагате подкрепа.

Мислете за това като за вашата кола, която е изминала километри и сега остава без бензин. Какво правите? Просто презареждате резервоара си. Но вместо бензиностанция, всичко, от което се нуждае имунната ви система, е добра храна и лекарства – в някои случаи.

Без редовна подкрепа имунната ви система ще се претовари и не може да изпълнява нормалните си функции. Тогава хората се разболяват.

За щастие имаме възможност да предотвратим това. В тази статия ще видите 9 естествени начина да подсилите имунната си система. Но преди да преминем към това, моля, запишете се за нашата страница.

9 Начина да подсилите имунната си система

 1.Детоксикирайте редовно с йонизирана вода

Водата е много важна за поддържането на здрава имунна система. Водата, която пиете, както и водата, която използвате за готвене и къпане, играят основна роля за цялостното ви здраве.

За разлика от обикновената вода, йонизираната вода има различно pH, което я прави способна да неутрализира киселинните отпадъци в тялото ви.

От всички предимства на йонизираната вода, ние сме най-благодарни за нейната способност да елиминира киселините и токсините, защото натрупването на излишни киселини и токсини представлява голяма опасност за нашата имунна система и цялостното ни здраве. Свържете се с нас, за да научите повече за алкалната вода, ние сме официален дистрибутор.

 2.Не забравяйте да тренирате

Защо спортувате? За много хора упражненията са начин да поддържат форма. Но това не са всички предимства, които можете да спечелите.

Освен че постигате целите на тялото ви, упражненията също така насърчават кръвообращението около жизненоважни органи, както и подобряват имунната ви активност. Ето защо трябва да помислите за повече упражнения, ако искате да подсилите имунната си система и цялостното здраве.

3. Яжте повече бустер суперхрани

Някои храни се считат за суперхрани поради техните антимикробни свойства. Тези храни са наречени така, защото съдържат качествени хранителни вещества и така необходимата супер способност да подхранват имунната ви система.

Някои примери включват авокадо, боровинки, ядки, зехтин, мед, чесън и др.Ако все още не консумирате тези суперхрани, трябва да планирате да ги добавите към храненията си. Добрата новина е, че имате нужда само от малко количество, освен това са много вкусни.

 4.Насладете се на дълбока почивка 

Сънят е от решаващо значение за поддържането на добро здраве. Липсата на почивка може да повлияе негативно на имунната ви система.

Проучванията показват, че хората, които нямат добра почивка и сън, често са склонни да развиват по-слаба имунна система поради намалената активност на техните имунни клетки. Каквото и да правите, не забравяйте да спите достатъчно, защото сънят е важен по много причини.

5.Приемайте повече антиоксиданти

Много изследвания потвърждават важната роля на антиоксидантите за повишаване на имунитета и в крайна сметка за борба с болестите. Антиоксидантите като цинк, желязо и витамини предотвратяват оксидативните увреждания и помагат на имунната ви система да реагира правилно на ксенобиотиците.

 6.Защитете имунната си система с пробиотици

Пробиотиците са високо оценени като чудесен вариант за укрепване на имунната ви система. Учените вярват, че пробиотиците насърчават по-силен имунитет, тъй като повечето от нашите имунни клетки се намират в червата.

Следователно, насочването към чревния микробиом ще измине дълъг път за повишаване на цялостното ни здраве. Това се оказа вярно и ефективно. Независимо от това, има разнообразие от опции, от които да избирате.

И както вече знаете, резултатът е толкова добър, колкото опцията, която използвате. Следователно е разумно внимателно да обмислите възможностите си, преди да изберете пробиотик.

7.Насладете се на природата

Кога за последен път прекарахте известно време навън? Освен че сте активни, прекарването на открито също ви е от полза с много витамини. Слънцето е голям източник на витамин D.

Така че, освен че приемате околната среда и поддържате тялото си във форма, можете да се насладите на малко количество витамин D само като сте на открито.

 8.Опитайте с добавки

Важно е да запомните, че има много добри имуностимулиращи добавки, които можете да използвате, за да поддържате правилното функциониране на имунитета.

Тези добавки са пълни с основни хранителни вещества и антиоксиданти, по-скоро като тези, които получавате от храната си, и дори тези, които не можете да получите от храната. Силно ви съветваме да посетите Вашия лекар, ако обмисляте да използвате добавка.

Има десетки от тях на пазара, така че вашият лекар е в най-добрата позиция да препоръча най-доброто за вас и вашите уникални нужди.

 9.Не злоупотребявайте с лекарствата 

Общоизвестно е, че лекарствата са полезни, ако искате да подсилите имунната си система. Както и да е, вие също трябва да знаете, че прекомерната употреба на лекарства може да унищожи имунната ви система. Да, прочетохте правилно.

Самото нещо, което искате да използвате, за да укрепите имунната си система, може да се превърне в нейното унищожение, ако го приемате повече, отколкото трябва.

Това често се наблюдава при болкоуспокояващи. Злоупотребата с тези лекарства не ви кара да се оправите по-бързо. Вместо това прави обратното – отслабва имунната ви система

Поддържането на добро здраве се свежда до силата на вашата имунна система. Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да засилите имунната си система и да я поддържате. Не се колебайте да се свържете с нас, ако имате нужда от помощ.

Моля, не забравяйте да харесате, споделите и да се запишете за нашата страница, за да можем винаги да ви предоставим полезни съвети като тези. Благодаря ви!

Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!